Category Archives for "Vitaliteit"

Perfect slapen in 7 stappen – Review

Gezondheid , Reviews , Vitaliteit

perfect slapen in 7 stappen

perfect slapen in 7 stappen… Niet in slaap kunnen komen en last hebben van slapeloosheid kan flinke gevolgen voor zowel je mentale als fysieke gezondheid hebben. Gelukkig is er een goede methode binnen handbereik!

Toch is het fijn om zo’n methode eerst een even te testen. En het belangrijk om te weten wie hier baat bij heeft. Is dit alleen voor mensen met een slechte nachtrust of kan iedereen beter leren slapen?

Wat is Perfect Slapen in 7 Stappen?

De methode Perfect Slapen in 7 Stappen is o.a. uit wat frustratie ontstaan. Er zijn vele ‘middeltjes’ of ‘tips’ die mensen zouden moeten helpen met hun slaapproblemen.

Vaak kom je dan bedrogen uit. Het gaat juist om een aantal ‘kleine verbeteringen’ die het verschil werkelijk maken. Diverse aanpassingen verdeeld over heel de dag en niet alleen in de avond. Wat je in de ochtend doet, heeft namelijk effect op hoe je de avond erop slaapt.

Perfect Slapen in 7 Stappen wil de werkelijke oorzaak aanpakken – de enige manier om je probleem werkelijk op te kunnen lossen.

Perfect Slapen in 7 Stappen is een methode opgebouwd uit een fysiek boek (+gratis e-boek) en 1 jaar persoonlijke ondersteuning. Daarnaast ontvang je nog diverse bonussen.

slapeloosheid - problemen met slapen

Wie is William van der Klauw?

De vraag die centraal staat in het boek Perfect Slapen in 7 Stappen is de vraag waarom je niet goed genoeg slaapt. Wat zijn hier de achterliggende redenen achter? De slaapproblemen zijn slechts een gevolg.

William van der Klaauw

William van der Klaauw

Het is daarom belangrijk dat de echte oorzaak wordt achterhaald. Dit is de visie waarmee auteur William van der Klauw het boek heeft geschreven. Het interessante aan de auteur is dat hij uit eigen ervaring werkt. Ook hij was iemand die slecht sliep.

Ik weet wat het is om gebroken wakker te worden, om met angst vooruit te kijken naar de dag die komen gaat en om vermoeid en prikkelbaar door het leven te gaan. Ik ken de moedeloosheid en de frustratie helaas maar al te goed.

Uit deze eigen ervaring en die van anderen met hetzelfde probleem is dit boek ontstaan. Een methode die je echt moet helpen de echte oorzaken van je slaapproblemen aan te pakken.

De zeven stappen methode is werk dat hij niet geheel alleen heeft ontwikkeld. Hiervoor heeft hij samengewerkt met een compleet team aan experts op het gebied van slapen en slaapproblemen.

Wat belooft de methode Beter Slapen in 7 stappen?

William is zeer overtuigd van zijn Perfect Slapen in 7 Stappen methode. Hij durft dan ook de volgende zaken te beloven wanneer jij aan de slag gaat.

  1. Je valt sneller in slaap
  2. Je wordt uitgerust wakker
  3. Je slaapt door tijdens de nacht
  4. Je hebt meer energie
  5. Je kunt beter presteren
  6. Je zal meer van het leven genieten

Daarbij zal William je nog meer leren zoals met welke technieken je direct al beter gaat slapen. Je leert meer over de relatie tussen afvallen en slaapproblemen. Hoe een tekort aan een mineraal ervoor kan zorgen dat je minder goed slaapt. Welke stugge gewoonte ervoor zorgt dat je overdag moe bent. En nog veel meer.

Wat zeggen anderen over Perfect Slapen in 7 Stappen?

Paul Stienen:

Na maanden niet voor 3 of 4 uur in slaap te kunnen vallen (met veel slaap medicatie) ben ik na het lezen van het boek al 3 nachten binnen het half uur in slaap gevallen en doorgeslapen tot 7 uur. Ik sta op met een uitgerust gevoel hetgeen ik maandenlang niet heb gekend. Ik ben nu dus een heel blij en een ander mens. Bedankt nog voor alles.

Annelieke Gerritsen:

Ik dacht dat ik een hopeloos geval was, maar dit bleek tot mijn verbazing mee te vallen. Ik ben eigenlijk direct beter gaan slapen na het lezen van dit boek. In de avond word ik op een prettige manier ‘overvallen’ door slaperigheid. De angst “dat het weer niet lukt” is weg. Eigenlijk is alles weer zoals het hoort. Een aanrader en een lifesaver!

perfect slapen in 7 stappen

Mijn ervaring, review en eerlijke mening

Goed, je hebt kunnen lezen wat de methode Perfect Slapen in 7 Stappen inhoudt. Zelf ben ik ook aan de slag gegaan met deze methode.

Hierbij wil ik aangeven dat ik vooraf zelf niet perse vond dat ik slaapproblemen had. Maar wat een verrijking was het om alle tips tot me te nemen.

Ik werd bewuster van diverse gewoonten van me, die niet echt goed zijn voor een goede nachtrust. Bijvoorbeeld ga ik op onregelmatige tijden naar bed, sport ik wel eens later op de avond en gebruik ik daarna nog regelmatig mijn telefoon. Ook werk ik soms nog door in de (late) avond.

Dit zijn een aantal zaken die, als ik erover nadenk, niet gunstig zijn voor mijn nachtrust. En toch laat ik het allemaal gebeuren. Uit gewoonte. Omdat ik er te weinig bewust van ben.

Perfect Slapen in 7 Stappen heeft mij geleerd om hierop te letten. Ik ben dit gaan doorvoeren in mijn dagelijkse planning. En ik moet eerlijk zijn dat ik na enkele dagen, een week, mijzelf echt energieker begon te voelen.

En dat terwijl ik niet eens echt slaapproblemen had. Daarnaast lijken mij de adviezen en 7 stappen die in de methode staan beschreven zeer waardevol.

Vanuit persoonlijke view, kan ik je dit boek en methode dan ook echt aanraden.

Wat gebeurt er na betaling?

Als je vóór 16.00 uur bestelt ligt het boek de volgende dag in je brievenbus. Via je e-mail ontvang je gegevens waarmee je kunt inloggen op de ledenwebsite. Daar kun je dan al direct het e-boek downloaden als PDF.

Perfect Slapen in 7 Stappen – Nu met 50% korting

Perfect Slapen in 7 Stappen is nu aantrekkelijk geprijsd. Daarnaast krijg je een succesgarantie. Dat betekent dat je je geld terug krijgt indien je niet tevreden bent.

Zoals je hebt kunnen lezen vind ik het een waardevolle methode voor als je beter wilt slapen. Zelfs als je, zoals ik, niet echt slaapproblemen hebt ontvang je vele eye-openers die zorgen voor een nog betere nachtrust en meer energie over de dag.

Perfect Slapen in 7 Stappen kopen doe je via onderstaande kortingslink! Aanrader!

Perfect Slapen in 7 Stappen kopen met 50% Korting

eCursus Blijvend Zelfvertrouwen – Review

Vitaliteit

Lange tijd werd gedacht dat zelfvertrouwen iets ongrijpbaars was. We wisten wel hoe we het op moesten bouwen, maar bij de kleinste misstap was je het ook zo weer kwijt.cursus blijvend zelfvertrouwen

Zou het niet fijn zijn als je daar wat meer grip op kon hebben? De e-cursus Blijvend Zelfvertrouwen van Frank de Moei belooft dit voor je te kunnen verzorgen.

Hoe werkt deze cursus? En zijn de resultaten echt zo goed als beloofd wordt?

Wat is de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen?

Het is een online training met de focus op blijvend meer zelfvertrouwen. Op meer rust, kracht en zelfwaardering.

Misschien worstel jij ook wel vertrouwen en geloof in jezelf? Op je werk of privé. Ben je wel eens onzeker wanneer je keuzes maakt. Of sterker nog, maak je de keuzes niet omdat je niet echt durft te kiezen.

Dit komt bij veel mensen voor. Zij zijn vergeten om vanuit hun eigen kracht te leven. Vergeten echt te voelen. En wie zij eigenlijk echt zijn, in essentie zijn. Deze cursus is voor mensen die weer willen geloven in zichzelf en die niet meer willen twijfelen.

De eCursus Blijven Zelfvertrouwen heeft zich in principe al bewezen. Ruim 10.000 andere cursisten hebben de cursus tevreden gevolgd. De cursus bestaat uit:

  • 13 online videolessen
  • 3 extra e-books
  • professionele begeleiding van een coach

De eCursus Blijvend Zelfvertrouwen belooft een gegarandeerd resultaat als je alle lessen en oefeningen gaat volgen. Als je stap voor stap de training doorloopt, zal je zelfvertrouwen toenemen.

Blijvend zelfvetrouwen

Extra bevindingen over de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen

Door de opbouw en to-the-point informatie uit de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen, hoeft het geen jaren te duren om je zelfvertrouwen te vergroten.

Op deze manier zul je met veel minder energie en frustratie resultaten gaan bereiken.

Gedurende 12 weken ontvang je elke week een e-mail met inzichten en informatie. Ook zitten er vragen en opdrachten bij zodat je in de praktijk moet oefenen. Juist deze oefeningen dragen bij aan snel resultaat.

Opbouw van de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen

  1. Het analyseren van je zelfvertrouwen. Wat is zelfvertrouwen en waarom is het de basis voor een gelukkig leven?
  2. Het ontdekken van je zelfvertrouwen. Hoe is het gebrek aan zelfvertrouwen ontstaan?
  3. Het creëren van nieuw zelfvertrouwen. In dit gedeelte ga je werken aan een nieuw, sterk en blijvend zelfvertrouwen.

Wie is Frank de Moei?

frank de moei

Frank de Moei

Jouw zelfvertrouwen bouw je natuurlijk zelf op. Dat merk je ook als je de cursus volgt. Het is echter wel fijn dat de persoon die je de tips geeft ook echt betrouwbaar overkomt.

Dat is ook niet zo vreemd want auteur Frank de Moei zit al heel lang in de persoonlijke coaching. Dat is onder andere terug te zien in de manier waarop hij zijn methodes opbouwt. Dit maakt het een stuk gemakkelijker om te geloven in wat de leermeester je aanreikt.

De Moei heeft vooral veel ervaring met de psychologische kant van de problemen. Dit is vaak ook het moeilijkste, dus je kunt hier alle hulp bij gebruiken.

Frank de Moei is een professionele coach en een trainer met diverse diploma’s in Positieve Psychologie en Life-Coaching. Hij heeft een eigen praktijk waarbij hij zijn clienten helpt bij het vergroten van hun zelfvertrouwen en zelfwaardering.

Daarnaast is hij de eigenaar van newstart.nl. Daar verkoopt hij diverse trainingen rondom gelukkig(er) worden en goed in het leven staan. Zoals:

Voor wie is de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen?

Uiteindelijk is deze methode goed voor je als je wilt werken aan je zelfvertrouwen en zo een betere balans in het leven wilt hebben.

Of als je dichter bij je eigen gevoel wilt blijven of komen en er daardoor beter op kunt vertrouwen. Als je meer zeker van jezelf wilt zijn in elke situatie.

En eigenlijk is naar mijn mening een cursus als deze voor iedereen zeer nuttig. Het geeft zoveel eye-openers die je bewustwording op diverse thema’s vergroot. En door die bewustwording kun je ervoor kiezen om te gaan werken aan jezelf.

Door bepaalde gewoontes of opvattingen over jezelf of je gedachtes aan te passen, kun je grote stappen vooruit maken.

De focus van de cursus ligt in ieder geval op mensen die sterk de behoefte hebben om meer zelfvertrouwen en eigenwaarde te hebben – die lekkerder in hun vel willen zitten.

Wek aan je zelfvertrouwen

Wat zeggen anderen?

Simon:

“Hoi Frank, wat betekent de cursus voor mij? Wat me opviel toen ik met de cursus begon dat ik veel rustiger werd, door dat ik me toestemming gaf om onzeker te zijn en er niet meer tegen vocht voelde ik me zoveel zekerder, immers de spanning was er niet meer. Ik voel me veel vrijer om mijn menig te zeggen. De angst is een stuk minder en voel me hierdoor ook zekerder, Heb ook de lat een stuk lager gelegd en sta mezelf toe dat ik niet perfect hoef te zijn.

Je bent pas perfect als je je sterke en zwakkere punten erkent en accepteert, dat is 100% jezelf zijn. Al met al opent de cursus deuren voor mij. Deze OK-energie werkt echt bevrijdend, ik heb de knop omgedraaid en zie het leven nu als een kans -heerlijk. En dat allemaal in 5 weken, dan hoef ik je niet vertellen wat ik van de cursus vind!”

Roos:

“Ik raad iedereen deze cursus aan. Het geld is het zeker waard, ik wou dat ik het eerder was tegengekomen. Je kan de cursus doen in je eigen tempo en gewoon thuis. Je werkt aan jezelf, met jezelf. Het heeft mij zekerder gemaakt en daarmee zit ik veel lekkerder in mijn vel. Ik ben er echt 1 a 2 keer in de week voor gaan zitten en heb alle vragen, antwoorden voor mij zelf op papier gezet.

De eerste weken dacht ik ja er gebeurt nog niks maar naar mate de cursus vorderde ging er wel degelijk een verandering plaatsvinden. Het moet echt groeien. Frank bedankt, jij hebt mijn ogen doen openen met je stellingen en vragen. Het duurde even voordat het landde maar ik ben blij dat ik er mee begonnen ben. Het heeft zeker effect, ik voel mij weer beter en sterker. Mensen veel succes met de cursus!”

Is de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen effectief?

De ervaringen met de cursus waren over het algemeen wel zeer positief. Je voelt dat je sterker wordt van de stappen. Dit komt overeen met de mening van de kenners. Ook experts die de methode geanalyseerd hebben delen deze mening.

Volgens hen is de methode van auteur Frank de Moei zeer effectief. De Moei is zeer ervaren als coach en is ook aangesloten bij de Orde van Nederlandse coaches. Dit is een belangrijk gegeven.

Veel cursussen worden immers aangeboden door partijen waarvan niet altijd even goed duidelijk is wat hun achtergrond is. Dit is bij De Moei is dit echter wel open en duidelijk. De methode vergde dan ook veel ervaring en ontwikkeling.

Mijn Blijvend Zelfvertrouwen mening, review en ervaringen

De opbouw en de vormgeving van de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen ziet er zeer verzorgd uit. Dat geeft mij direct vertrouwen in de rest van de training. Je kunt direct zien en ervaren dat Frank de Moei veel energie, passie en kennis in de ontwikkeling van zijn training heeft gestopt.

Ik ben groot voorstander van dat iedereen zichzelf mag zijn – zou moeten zijn. De essentie van veel zelfvertrouwen is accepteren wie jijzelf bent. En weten wie jijzelf bent.

Vanuit die kennis en mening heb ik de training doorlopen. En ik werd dan ook erg blij dat de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen deze elementen heeft ontleed. Op die manier werd mijn bewustzijn over mijzelf weer verbeterd. En kreeg ik weer een beter gevoel over mijzelf.

Ik ben deze eCursus Blijvend Zelfvertrouwen niet begonnen omdat ik sterke behoefte had aan meer zelfvertrouwen. Daar ben ik best tevreden over. Ik ben wel van mening dat de opbouw van de training en de combinatie van kennis en oefeningen, een positief hebben op de stimulering van je zelfvertrouwen.

Zoals je hebt kunnen lezen, ben ik erg enthousiast over de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen. En wil ik iedereen aanraden, ongeacht de noodzaak, aanraden om eens te focussen op de eigen situatie. Focus op jezelf. Persoonlijke ontwikkeling.

Online training Blijvend zelfvertrouwen kopen ( + kortingslink)

Naast de eCursus zelf ontvang je ook nog een aantal extra’s – in de vorm van drie e-books.

Het eerste e-book gaat over inzicht in jezelf. Het tweede e-book draait om accepteren wie je bent. Het derde e-book gaat over keuzes maken en vertrouwen hebben in die keuzes.

30 dagen-niet-goed-geld-terug garantie

Mocht je ondanks de e-mails en de e-boeken toch niet overtuigd raken, dan kan je ook binnen een maand alles terugsturen en je geld gewoon terugkrijgen. Op manier kun je dus zonder enkel risico gaan werken aan extra zelfvertrouwen en een gelukkiger leven.

Go for it!

eCursus Blijvend Zelfvertrouwen met Korting?

Mindfulness voor het dagelijkse leven – Review

MIndfulness , Vitaliteit

mindfulness in het dagelijkse leven

MIndfuless voor het dagelijkse levenStress werkt immers altijd nadelig op zowel je mentale als je fysieke gezondheid. Om die reden is het belangrijk om te weten hoe je goed met stress om kunt gaan en hoe je meer ontspannen in het leven kunt staan.

De methode Mindfulness voor het dagelijkse leven kan je hierbij helpen. Tenminste, dat is de belofte.

Wat is stress?

Het is goed om enigszins een definitie van stress te geven zodat je beter begrijpt wat er bedoeld wordt als deze methode wordt besproken. Als je het heel simpel wil stellen dan zeg je dat stress een synoniem is voor spanning of voor druk.

We hebben in het leven altijd een beetje spanning nodig om te kunnen functioneren. Echter wanneer er te veel spanning aanwezig is, dan kan dit zorgen voor klachten. Dat noemen we vaak stress.

Stress komt voor in vele vormen:

  • Spannende stress
  • Frustrerende stress
  • Schadelijke stress

Stress wordt veroorzaakt door verschillende redenen. Werkdruk is een bekend voorbeeld. Maar ook een trauma wegens het overlijden van een vriend(in) of familielid kan leiden tot stress. Of minder bekend als oorzaak van stress is je eigen mindset. Bijvoorbeeld beperkende overtuigingen die je hebt of minder gezonde gewoontes die zo in je dna zitten, dat je niet eens bewust bent van je eigen gedrag.

Om de symptomen van stress te verminderen en zo beter in balans te komen in mindfulness een ware uitkomst.

Wat is mindfulness?

De laatste jaren is mindfulness sterk in opkomst als middel tegen stress. Je ziet dit dan ook in steeds meer terugkomen in onze maatschappij. Mindfulness betekent letterlijk dat je volledig bewust bent van de huidige ervaring. Het heeft alles te maken met aandacht.

Waar het wel in alle gevallen om gaat is dat je bewuster wordt. Vooral bewuster van het exacte moment waarop je leeft en de omgeving die je op dat moment om je heen hebt. Je moet dus meer in het moment gaan leven, zoals dat heet. Deze methode leert je dat. Het leert je te ‘zijn’.

Mindfullnes is een methode die je leert om dingen te zien zoals ze zijn en helpt je te accepteren en om te gaan met alle zaken die het dagelijkse leven je aanbiedt.

mindfulness in het dagelijkse leven

De methode

Nu je weet wat mindfulness dus is, is het ook belangrijk om te weten hoe je het toe moet passen. Daar is dus de methode Mindfulness voor het dagelijkse leven voor ontwikkeld.

Het is een cursus die je online kunt volgen en waarin je een aantal technieken leert om mindfulness toe te kunnen passen. Je kunt dit het best omschrijven als een methode tegen stress, zonder gebruik van medicijnen.

Het is een natuurlijke manier om van de overmatige spanning en druk die je ervaart af te komen. De mensen die dit ervaren zijn dan ook de doelgroep waarop de methode zich richt.

Hoe kan je de cursus volgen?

Het lesmateriaal bestaat uit e-mails van de auteur, Rolf van Baalen en zijn compagnon. Wanneer je besluit de cursus af te nemen dan zal je gedurende ongeveer acht weken, zo rond de zestig dagen, iedere dag een nieuwe e-mail ontvangen.

Hierin staan allerlei tips, adviezen, en uitleg over de oefeningen die je kunt doen om mindfulness in het dagelijkse leven te kunnen toepassen. Met het lezen van de mail en het uitvoeren van de tips en oefeningen ben je gemiddeld per dag ongeveer een halfuur bezig.

Een zinvolle investering waar je je leven lang profijt van hebt.

Heldere uitleg

Het grote voordeel van het vrij uitgebreide pakket aan e-mails is dat de uitleg die je krijgt behoorlijk uitgebreid en gedetailleerd is.

Zo krijg je onder andere audio- en videobestanden bijgeleverd zodat je ook kunt horen en zien wat er bedoeld wordt. Je krijgt daardoor een goed beeld van de methode en de kans dat je hem op de juiste manier toepast wordt er flink mee vergroot.

Bovendien is voor de ruime spreiding gekozen om niet iedere dag te veel informatie in één mail te stoppen. Door de spreiding van de informatie is het daardoor beter te volgen.

Wie is Rolf van Baalen?

Rolf van Baalen is Yoga- en Mindfulnessdocent bij Happy With Yoga. Zelf dacht hij, als vele anderen, ook dat mindfulness zweverig was. Dat het iets is voor hippies en yogi’s uit India. Nu blijkt dat vele voordelen van mindfulness wetenschappelijk bewezen zijn.

Hij had last van niet lekker in zijn vel zitten en wellicht zelfs een despressie of burn-out. In zijn zoektocht naar hulp, stuitte hij op mindfulness. Dat heeft hem enorm geholpen en hij heeft het sindsdien niet meer losgelaten.

De extra’s

Naast de vele e-mails is er ook nog een extraatje voor de volgers van de methode. Rolf van Baalen is namelijk ook auteur van een boek dat in het verlengde hiervan ligt.

Dit boek wordt gratis bijgeleverd wanneer je de cursus besluit te volgen. Het heeft als titel Mindfulness op het werk, van stress en chaos naar plezier en passie. Zo leer je dus niet alleen in het dagelijks leven mindfulness toe te passen, maar leer je het ook toe te passen in je maatschappelijke carrière op de werkvloer.

Ook dit boek krijg je digitaal aangeleverd in de vorm van een e-book!

Voor wie is het?

Hoewel mindfulness voor iedereen voordelen kan bieden is dit toch vooral bedoeld voor mensen die graag minder stress willen ervaren en meer balans in het leven willen.

Wanneer je merkt dat je je minder goed in je vel voelt zitten, dan kan deze methode uitkomst bieden. Wel is het belangrijk om te weten dat mensen die serieuze problemen hebben door stress, denk bijvoorbeeld aan depressies, beter af zijn met een arts of een gediplomeerde psycholoog.

Mindfullness - food for the mind

Het oordeel

Wanneer je vooral stress ervaart omdat je opgesloten zit in een bepaalde situatie kan je veel aan de methode van Rolf van Baalen hebben. Het leert je namelijk om veel meer naar buiten toe te treden dan in jezelf te keren.

Je leert goed het abstracte loslaten waar je vaak over hoort zelf in de praktijk te brengen. Je leert te accepteren wie je bent en waar je bent en kan op die manier werken aan een verbetering van je situatie.

Er is bovendien voldoende bewijs op medisch gebied dat zorgen voor een vermindering van stress de gezondheid ten goede komt.

Mindfulness voor het dagelijkse leven kopen (+ geheime kortingslink)

Mindfullnes voor het dagelijkse leven raad ik zeker aan. Het is een laagdrempelig product dat direct waarde biedt zodra je het hebt aangeschaft.

De informatie, oefeningen en tips die je dagelijks ontvangt zorgen ervoor dat je leert, groeit als mens en daardoor ook gelukkiger wordt.

Daardoor is Mindfulness voor het dagelijkse leven zeker het geld waard. En mocht je, voor wat voor reden niet tevreden zijn, dan krijg je je geld terug. Daardoor loop je geen enkel risico.

Mindfulness voor het dagelijkse leven kopen doe je via onderstaande kortingslink.

Mindfulness voor het Dagelijkse leven met Korting?

Het Mentale Dieetplan – Review

Gezondheid , Vitaliteit

Mentale dieetplan front

Mentale dieet planEen voedingsplan waarbij je begint met een sprint en vervolgens overgaat naar een marathon. Zo is het boek Het mentale dieetplan het best te omschrijven. Als je eraan begint zal in je de eerste weken veel afvallen…

… Daarna is het de bedoeling dat je het behaalde resultaat vasthoudt doordat je je levensstijl blijvend hebt veranderd. Dat klinkt natuurlijk als een goed plan. Iedereen zou dan ook baat bij deze methode kunnen hebben.

Het was dan ook de vraag of het echt werkt en het uittesten waard. En wat moet je er dan precies allemaal voor doen? Wat zijn de voordelen en de nadelen van deze methode?

Het begin

Het mentale dieetplan bestaat eigenlijk uit een aantal fases. De beginfase staat in het teken van veel kilo’s verliezen. Dit is op zich niet vreemd. Wanneer je een verandering van voedingspatroon ondergaat zal je in het begin de meest sterke effecten ondervinden.

Dit geldt niet alleen voor dit plan, maar ook voor andere dieetvormen. Het verschil is echter wel dat bij Het mentale dieetplan juist van deze fase optimaal gebruikgemaakt wordt. Je begint vrijwel gelijk te merken dat de kilo’s eraf vliegen als je begonnen bent.

Turbo Actie - Mentale Dieet PlanDit schema heet het Turbo Actie Plan en geldt voor de eerste elf dagen van het afvallen.

Eiwitten

Niet iedereen hoeft het Turbo Actie Plan te volgen, maar laten we er voor het gemak even vanuit gaan dat je dit wel doet. Wat je dan gaat doen is je voeding opbouwen rondom eiwitten. Dit is een beproefd recept in veel dieetvormen.

Eiwitten zijn niet alleen minder energierijk dan koolhydraten, ze eisen ook meer verbranding van je lichaam. Dit is dan ook de reden waarom het Turbo Actie Plan na elf dagen vol eiwitten stopt. Je moet dan wel zeer streng diëten.

Het is wel zo dat je zomaar vijf tot vijftien kilo kwijtraakt in deze periode. Dit is de vliegende start die bij het mentale plan hoort.

Ruim genomen

In deze belofte schuilt wel een klein gevaar. Het is namelijk ten eerste wel een erg ruime schatting, ergens tussen de vijf en zeventien kilo. Daarnaast is de bovenrand, alles boven de tien kilo, wel heel erg veel in twee weken tijd.

Het is niet gezegd dat het Turbo Actie Plan in zijn geheel niet werkt, maar pas op met de verwachtingen die je hiervan hebt. Gezien de bekende resultaten zal dubbele cijfers halen een klus zijn.

Dat neemt echter niet weg dat snel een aantal kilo’s kwijtraken in de beginfase natuurlijk altijd een positieve ontwikkeling is. Ook als het er vijf of zes zijn. Daarom is het begin met het Turbo Actie Plan wel degelijk aan te raden.

Geen vet of koolhydraten

Als je een beetje thuis bent in de wereld van het afvallen, dan zal het je niet verbazen dat Het mentale dieetplan zich richt op meer eiwit en minder vet en koolhydraten.

In de eerste fase is het zelfs de bedoeling om helemaal geen vet en koolhydraten te eten. Je mag bijvoorbeeld alleen nog maar water en koffie drinken. Je eet bovendien een stuk minder in de eerste elf tot veertien dagen.

Dit betekent dus wel dat er enig doorzettingsvermogen voor nodig is. Deze fase is namelijk best zwaar en je mentale gesteldheid moet wel in orde zijn om dit vol te kunnen houden is gebleken.

Het daadwerkelijke plan

Mocht je beginnen met het Turbo Actie Plan, en dit volhouden, dan komt daarna dan eindelijk Het mentale dieetplan aan bod. Het schema dat je nu gaat volgen kan enigszins ingewikkeld overkomen.

Je moet namelijk heel minutieus te werk gaan. Je gaat precies datgene eten op het moment dat het gevraagd wordt. Het is namelijk de bedoeling dat je lichaam uit zijn comfortzone wordt gehaald. Je hormonen moeten van slag gebracht worden zodat je in een nieuwe staat terechtkomt.

Dit is volgens de auteur namelijk de manier waarop je vet beter zal verbranden. Bijvoorbeeld door calorie-inname te variëren.

Anders naar kijken

Wat de auteur vooral wil bereiken is dat je anders naar eten gaat kijken. Wie al lange tijd moeite met zijn gewicht heeft kan namelijk weleens heel negatief tegenover voeding staan.

Dit gebeurt vaak wanneer je een aantal dieetvormen hebt geprobeerd en niets succes heeft gehad. Dit werkt uiteraard averechts. De auteur wil deze denkwijze doorbreken. Door je metabolisme op gang te brengen kan hier verandering in worden gebracht.

Het is namelijk de bedoeling dat je op het juiste moment gaat eten waardoor je lichaam ook voldoende verbrandt. Het voordeel hiervan is dat er minder verboden voedingsproducten zijn dan bij veel andere vormen.

Het gevoel

Het plan heet niet voor niets het mentale dieetplan. Het is de bedoeling dat je je sneller verzadigd zal voelen. Hier zijn een aantal trucs voor. Denk bijvoorbeeld aan voeding die iets meer eiwitten bevat.

Eiwitten vallen van nature iets zwaarder op de maag waardoor je sneller vol zult zitten. In het boek kan je rondom de recepten nog meer van deze trucs vinden. Het gaat vooral om het gevoel dat je moet hebben naast de voeding die je moet eten.

Door het op de juiste manier zowel mentaal als fysiek aan te pakken heb je meer kans van slagen. Daardoor moet bijvoorbeeld het beroemde jojo-effect worden voorkomen.

Wat zeggen anderen?

Maartje van Gurp uit Breda:

Dankzij het Mentale dieet Plan heb ik eindelijk bereikt wat mij nooit eerder gelukt was. Ik ben mijn vetrolletjes kwijt en mijn gewicht is al meer dan 3,5 maanden in evenwicht. Je mentale oefeningen en persoonlijke coaching waren een super motivatie voor me. Bedankt Katja

Hans Jimminck uit Alkmaar:

Het Mentale Dieet Plan heeft me verlost van mijn bierbuikje en mijn vriendin is hiermee zeer blij. De 7 stappen zijn eenvoudig te volgen, ook als je veel onderweg bent voor je job. Top programma Katja. Bedankt voor al je hulp en advies.

Meer dan tweehonderd variaties

Wat positief is aan het mentale dieetplan is dat de kans dat je in een sleur raakt niet zo heel groot is. Dat komt omdat er meer dan tweehonderd recepten te maken zijn. Als je eenmaal begint merk je dat je niet zo vaak hetzelfde hoeft te eten.

Variatie is een belangrijke factor waar het gaat om afvallen. Veel mensen komen in het jojo-effect terecht juist omdat ze niet goed tegen de sleur kunnen en daardoor hun dieet niet kunnen volhouden. Met dit dieet moet dat probleem te voorkomen zijn door het grote aanbod.

Het Mentale Dieet Plan kopen met korting

Al met al ben ik zelf positief over het Mentale Dieet Plan. En gezien de vele positieve reacties die ik zelf heb gelezen denken vele anderen er ook zo over.

Als je wilt afvallen, gezonder wilt leven en jezelf fitter wilt voelen dan kan Het Mentale Dieet Plan een goede keuze zijn. Het zal je zeker helpen je doelen te bereiken. En ik raad het dan ook zeker aan.

Het fijne is dat je geen enkel risico loopt als je Het Mentale Dieet Plan aanschaft. Je hebt namelijk een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie. Indien je voor wat voor reden dan ook niet tevreden bent, dan kun je binnen 30 dagen je geld terug vragen.

Persoonlijk vind ik dat altijd erg prettig als ik een nieuw product wil proberen.

Het Mentale Dieetplan kopen met korting doe je via onderstaande link.