Category Archives for "Gezondheid"

Afslank Receptenbijbel kopen? Profiteer nu van 26% korting! (e-book 46%)

Gezondheid

afslank receptrenbijbel-buikvet verbrandenSommige boeken genieten enige tijd flink populariteit en zakken vervolgens weer weg, andere boeken blijven juist altijd enigszins onder de radar hangen.

En dat terwijl er toch zeker goede bruikbare informatie over gezonde voeding en een gezond gewicht in te vinden is.

Een voorbeeld hiervan is de Afslank Receptenbijbel van Dr. Oscar Helm.

Of het ook echt met recht de bijbel van het afslanken genoemd mag worden, daar zijn we dan ook benieuwd naar!

Afslanken? Daar gaan we weer…

Het is vaak wel één van de lastigste taken waar velen van ons mee te maken krijgen. Het gaat dan over afvallen en op gewicht blijven. Elk handvat dat je daarbij aangereikt wordt is natuurlijk ‘goud waard’.

Dit is dan ook het ‘gevaar’ met een boek dat de Afslank Receptenbijbel heet. Dat geeft de indruk dat je de heilige graal van het afvallen voor je hebt liggen. De methode die voor eens en voor altijd de oplossing biedt voor die moeilijke taak?

Als je het boek begint te lezen merk je al snel dat dit ook is wat de auteur belooft.

De juiste kennis en waardevolle informatie

Afvallen betekent meestal dat je op zoek bent naar het kwijtraken van vet in je buik of op je heupen. Dit is dan ook een belangrijk kernpunt van het boek. Toch is het volgens Dr. Helm vooral belangrijk dat je over het gehele lichaam gelijkmatig afslankt.

Het voordeel dat je ervaart bij deze methode is dat je niet met hongergevoelens opgescheept wordt en je niet gaat jojoën. Dit komt vooral door de samenstelling van de juiste recepten die eigenlijk voor iedereen te maken zijn.

Het is een boek waarbij ook aandacht wordt besteed aan wat je niet moet eten als je wilt afslanken.

Diëten met de Afslank Receptenbijbel

Hoe werkt de Afslank Receptenbijbel?

De Afslank Receptenbijbel geeft antwoordt op al je vragen die je hebt hebt en bij je opkomen zodra jij aan de slag gaat met afvallen.

Het gaat dieper in over wat bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen met je (lichaam) doen. Welke goed voor je zijn of juist niet goed voor je zijn. De gecompliceerde werking van het lichaam en voeding worden eenvoudig uitgelegd zodat deze voor iedereen te begrijpen zijn.

De Afslank Receptenbijbel richt zich naast voorlichting over gezonde voeding ook op een dieetplan, zodat jij zelf een dieet kan opstellen.

Op deze manier bepaal jij zelf jouw dieetregels en niet iemand anders. Jij bent zelf ‘in control’. Dit boek is dus veel meer dan enkel een receptenboek.

De recepten in de Afslank Receptenbijbel zijn bovendien zeer volledig. Het is ook handig voor vegetariers, als je wel of geen koolhydraten wil, of als je bepaalde voeding niet lekker vindt. Er zijn ongetwijfeld lekkere en gezonde gerechten die je wilt maken en eten.

Er is gedacht aan elk moment van de dag. Je kunt heerlijk ontbijten, lunchen en avondeten. En erg handig: diverse tussendoortjes, snacks en toetjes.

Door deze opzet en visie zorgt de Afslank Receptenbijbel dat jij jouw dieet goed kan volhouden, zonder jojo-effect, en het eigenlijk niet eens aanvoelt als een dieet.

Wie is Oscar Helm?

Oscar Helm - Afslank Receptenbijbel

Oscar Helm, auteur van de Afslank Receptenbijbel, is zelf dieet psycholoog, afslankcoach en voedingsdeskundige.

Hij is lang langer bezig mensen te helpen aan een gezondere levensstijl. Bijna 7.000 mensen zo geeft hij aan. Naar zijn mening is de voedingsindustrie niet transparant over het voedsel wat zij op de markt brengen. Dat is dan ook een grote drijfveer om mensen wel echt te helpen rondom gezonde voeding.

Met de Afslank Rceptenbijbel wilt Oscar vooral ook overbrengen dat gezond eten niet perse veel tijd hoeft te kosten en niet moeilijk hoeft te zijn.

Het bekende jojo-effect is iets wat hij wilt voorkomen als je wilt gaan afvallen. Bij veel diëten, is dat iets wat na enige tijd al gebeurt. Doordat je niet mag afwijken van het dieet en dat is vrijwel niet vol te houden.

Grote kans dat je na een aantal weken de verleiding niet kan weerstaan en toch weer naar die lekkere zak chips of reep chocolade grijpt.

Dat komt je dan duur te staan. Je lichaam is hier op dit moment niet meer aan gewend en zal al die vetten en suikers opslaan. Dit om reservers op te bouwen zodra jij weer gaat diëten.

Oscar wil er met de Afslank Receptenbijbel dus voor zorgen dat de valkuil van dat vervelende jojo-effect doorbroken wordt. En mensen structureel op hun gewenste gewicht kunnen blijven.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Afslank Receptenbijbel vs. standaard diëten

Je zult vast herkennen dat bij veel (dieet)recepten je naar veel extra winkels moet om bepaalde biologische producten en superfoods te kopen.

Dit zijn vaak ingredienten die vaak ook nog eens wat duurder zijn. De Afslank Receptenbijbel heeft ook hier rekening mee gehouden.

De benodigde voeding voor de gerechten zijn eigenlijk allemaal te verkrijgen bij je eigen supermarkt. Dit is een groot voordeel bij het afvallen en vooral bij het volhouden ervan. De kans is namelijk kleiner dat je teruggrijpt naar iets ongezonds wat je makkelijk kunt kopen.

Het kan zelfs zo zijn, dat je last hebt van overtollige kilo’s, maar dat je eigenlijk ondervoed bent. Dat kan komen wanneer je eetpatroon zo ongezond is dat je ruim voldoende vetten en koolhydraten binnen krijgt, maar veel te weinig vitamines, eiwitten en mineralen bijvoorbeeld.

Samenstelling van gerechten

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn dusdanig samengesteld dat ze je lichaam juist voeden. Zodoende krijg je geen tekorten aan al die belangrijke onderdelen van je voeding. Hierdoor kun je dus minder gaan eten terwijl je meer energie hebt en minder honger.

Dankzij de juiste voedingwaarden is de kans groter dat je niet zo makkelijk je dieet zal opgeven en kun je eindelijk op een fijne wijze afvallen. Ondanks dat het dieet hierdoor langer zal duren dan de populaire diëten waarbij je jezelf volledig uithongert, zal het resultaat je tevreden maken.

Je lichaam heeft ook suikers en vetten nodig. Heel vaak zitten deze al verwerkt in je dagelijkse voeding, maar dan onder een andere naam.

Vaak zit in brood ‘dextrose’, wat in principe een ander woord is voor suiker. In de Afslank Receptenbijbel staat een lijst met dergelijke schuilnamen voor suiker, zodat je goed weet wat je nu eet. In bepaalde recepten wordt overigens suiker gebruikt, dit staat er dan duidelijk bij.

Het gaat hier overigens vaak om suikers uit bijvoorbeeld fruit. Als je fruit eet krijg je ook de vezels van het fruit binnen. Die zorgen ervoor dat je lichaam de suikers makkelijker kan verwerken. En toch heb je toch wel eens zin in een lekker snoepmoment, zoals een stuk chocolade.

Het lijkt er op dat dit boek rekening houdt dat je soms wel eens ‘zondigt’ en dat je dan toch je streefgewicht kunt bereiken. Het is dan wel slim om dit niet te vaak te laten gebeuren gebruik te maken van een van de vele gezondere snacks. Neem die af en toe tussen de verschillende maaltijden door.

Wetenschappelijk onderbouwd?

Aangezien zijn academische achtergrond is het best aannemelijk dat de Afslank Receptenbijbel is gebaseerd op de wetenschap, zoals hij aangeeft.

Ook de wetenschap weet vaak nog niet hoe het precies zit bij bepaalde punten. Oscar Helm heeft op deze punten altijd een eigen visie en kiest voor de logische kant in plaats van de meest populaire of gebruikelijke.

Misschien ben je het er niet mee eens, maar zo geeft hij bijvoorbeeld aan onderbouwd met wetenschappelijke feiten, dat melk helemaal niet zo gezond is als wij hier in Nederland vaak denken.

Melk bevat lactose en lactose is een soort suiker. En het is ook geen toeval dat osteoporose vaker voorkomt in landen waar relatief meer melk gedronken wordt, net als in Nederland.

Wellicht de moeite om eens te proberen, ook al kun je eigenlijk je beker melk bij de lunch niet missen.

Eigen onderzoek

Oscar Helm heeft maar liefst van 1.328 mensen die een van zijn diëten heeft gevolgd resultaten verzameld. Dit om te kijken of zijn methode dus zeker beter is dan de standaars diëten. Hij heeft dus goed werk gemaakt om het effect van het door hem bedachte dieet en recepten in kaart te brengen.

Onderzoek Afslank Receptenbijbel dieet

Bron: afslankreceptenbijbel.nl

 

 

Zo kun je zien in de grafiek op de site van de Afslank Receptenbijbel dat beide diëten in de eerste drie weken nagenoeg gelijk zijn. Echter bij het volgen van het dieet uit de Afslank Receptenbijbel is de kans kleiner op een jojo-effect.

Gemiddeld vallen de volgers van het dieet zo’n 14 kilo af in de eerste 10 weken, volgens de website. Dat klinkt niet verkeerd toch?!

Naast het eigen onderzoek van Oscar Helm, is er op andere sites veel positiefs te lezen over dit boek. De resultaten van het onderzoek worden soms zelfs overtroffen door anderen die het dieet volgen.

Wat zeggen anderen?

Annelot zegt:

Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. Een paar dagen geleden heb ik je receptenbijbel gekocht. Ik ben erg onder de indruk van de diversheid van de recepten. Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. De eerste paar kilo’s zijn er ondertussen al af.

Bernard zegt:

Beste Oscar, Je afslank recepten zijn toppi! Mijn vrouw was verrast door mijn kookkunsten, het is heerlijk om haar te zien genieten en we beiden afvallen. Na 9 dagen hadden we er beide al 2 kilo’s af.

Astrid zegt:

Ik zou je nog laten weten wat ik vind van je boek. Zoals je weet heb ik jarenlang last gehad van overgewicht en dat belemmerde mij gewoon heel erg in mijn bewegingen en dus bijvoorbeeld in mijn contacten met m’n kleinkinderen.

Als het warm was in de zomer durfde ik gewoon niet de tuin uit met ze. M’n gewicht schommelde ook heel erg en ik kon geen dieet volhouden. Jouw boek is het eerst dieet wat ik heb kunnen volhouden. Het is ook heel duidelijk geschreven, het is heel helder voor mij. Ik ben er heel erg blij mee en wil je daar graag voor bedanken!

Afslank Receptenbijbel de investering waard?

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn erg gezond maar zien er bovenal ook nog eens zeer lekker uit. Het zal je weinig moeite kosten om aan de slag te willen gaan met deze gerechten.

Ongetwijfeld zul je snel een favoriet gerecht vinden. Toch wil je blijven variëren zodra je ziet wat er allemaal nog meer beschikbaar is.

Er zal een werkelijk een wereld voor je open gaan met eenvoudige en lekkere gerechten die ook nog eens veel gezonder zijn dan je had gedacht.

De uitleg in het boek is bovendien fijn en duidelijk beschreven; zo zal je het niet alleen makkelijk begrijpen maar ook snel uitlezen.

Vergeet niet dat de gerechten kunnen bijdragen om af te vallen, maar dat je met de juiste voeding ook je lichaam heel bewust aan het voeden bent wat gezond is voor je lichaam.

Afslank Receptenbijbel kopen (+korting!)

De Afslank Receptenbijbel kopen doe je door op onderstaande kortingslink te klikken.

Ik ben zelf zeer enthousiast over dit boek en raad het dan ook iedereen van harte aan die wilt afvallen.

Dankzij de 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie, loop je overigens geen enkel risico op een miskoop.

 

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm – review

Gezondheid

afslank receptrenbijbel-buikvet verbrandenSommige boeken genieten enige tijd flink populariteit en zakken vervolgens weer weg, andere boeken blijven juist altijd enigszins onder de radar hangen.

En dat terwijl er toch zeker goede bruikbare informatie over gezonde voeding en een gezond gewicht in te vinden is.

Een voorbeeld hiervan is de Afslank Receptenbijbel van Dr. Oscar Helm.

Of het ook echt met recht de bijbel van het afslanken genoemd mag worden, daar zijn we dan ook benieuwd naar!

Afslanken? Daar gaan we weer…

Het is vaak wel één van de lastigste taken waar velen van ons mee te maken krijgen. Het gaat dan over afvallen en op gewicht blijven. Elk handvat dat je daarbij aangereikt wordt is natuurlijk ‘goud waard’.

Dit is dan ook het ‘gevaar’ met een boek dat de Afslank Receptenbijbel heet. Dat geeft de indruk dat je de heilige graal van het afvallen voor je hebt liggen. De methode die voor eens en voor altijd de oplossing biedt voor die moeilijke taak?

Als je het boek begint te lezen merk je al snel dat dit ook is wat de auteur belooft.

De juiste kennis en waardevolle informatie

Afvallen betekent meestal dat je op zoek bent naar het kwijtraken van vet in je buik of op je heupen. Dit is dan ook een belangrijk kernpunt van het boek. Toch is het volgens Dr. Helm vooral belangrijk dat je over het gehele lichaam gelijkmatig afslankt.

Het voordeel dat je ervaart bij deze methode is dat je niet met hongergevoelens opgescheept wordt en je niet gaat jojoën. Dit komt vooral door de samenstelling van de juiste recepten die eigenlijk voor iedereen te maken zijn.

Het is een boek waarbij ook aandacht wordt besteed aan wat je niet moet eten als je wilt afslanken.

Diëten met de Afslank Receptenbijbel

Hoe werkt de Afslank Receptenbijbel?

De Afslank Receptenbijbel geeft antwoordt op al je vragen die je hebt hebt en bij je opkomen zodra jij aan de slag gaat met afvallen.

Het gaat dieper in over wat bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen met je (lichaam) doen. Welke goed voor je zijn of juist niet goed voor je zijn. De gecompliceerde werking van het lichaam en voeding worden eenvoudig uitgelegd zodat deze voor iedereen te begrijpen zijn.

De Afslank Receptenbijbel richt zich naast voorlichting over gezonde voeding ook op een dieetplan, zodat jij zelf een dieet kan opstellen.

Op deze manier bepaal jij zelf jouw dieetregels en niet iemand anders. Jij bent zelf ‘in control’. Dit boek is dus veel meer dan enkel een receptenboek.

De recepten in de Afslank Receptenbijbel zijn bovendien zeer volledig. Het is ook handig voor vegetariers, als je wel of geen koolhydraten wil, of als je bepaalde voeding niet lekker vindt. Er zijn ongetwijfeld lekkere en gezonde gerechten die je wilt maken en eten.

Er is gedacht aan elk moment van de dag. Je kunt heerlijk ontbijten, lunchen en avondeten. En erg handig: diverse tussendoortjes, snacks en toetjes.

Door deze opzet en visie zorgt de Afslank Receptenbijbel dat jij jouw dieet goed kan volhouden, zonder jojo-effect, en het eigenlijk niet eens aanvoelt als een dieet.

Wie is Oscar Helm?

Oscar Helm - Afslank Receptenbijbel en Strakke Buik Bijbel

Oscar Helm, auteur van de Afslank Receptenbijbel, is zelf dieet psycholoog, afslankcoach en voedingsdeskundige.

Hij is lang langer bezig mensen te helpen aan een gezondere levensstijl. Bijna 7.000 mensen zo geeft hij aan. Naar zijn mening is de voedingsindustrie niet transparant over het voedsel wat zij op de markt brengen. Dat is dan ook een grote drijfveer om mensen wel echt te helpen rondom gezonde voeding.

Met de Afslank Rceptenbijbel wilt Oscar vooral ook overbrengen dat gezond eten niet perse veel tijd hoeft te kosten en niet moeilijk hoeft te zijn.

Het bekende jojo-effect is iets wat hij wilt voorkomen als je wilt gaan afvallen. Bij veel diëten, is dat iets wat na enige tijd al gebeurt. Doordat je niet mag afwijken van het dieet en dat is vrijwel niet vol te houden.

Grote kans dat je na een aantal weken de verleiding niet kan weerstaan en toch weer naar die lekkere zak chips of reep chocolade grijpt.

Dat komt je dan duur te staan. Je lichaam is hier op dit moment niet meer aan gewend en zal al die vetten en suikers opslaan. Dit om reservers op te bouwen zodra jij weer gaat diëten.

Oscar wil er met de Afslank Receptenbijbel dus voor zorgen dat de valkuil van dat vervelende jojo-effect doorbroken wordt. En mensen structureel op hun gewenste gewicht kunnen blijven.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Afslank Receptenbijbel vs. standaard diëten

Je zult vast herkennen dat bij veel (dieet)recepten je naar veel extra winkels moet om bepaalde biologische producten en superfoods te kopen.

Dit zijn vaak ingredienten die vaak ook nog eens wat duurder zijn. De Afslank Receptenbijbel heeft ook hier rekening mee gehouden.

De benodigde voeding voor de gerechten zijn eigenlijk allemaal te verkrijgen bij je eigen supermarkt. Dit is een groot voordeel bij het afvallen en vooral bij het volhouden ervan. De kans is namelijk kleiner dat je teruggrijpt naar iets ongezonds wat je makkelijk kunt kopen.

Het kan zelfs zo zijn, dat je last hebt van overtollige kilo’s, maar dat je eigenlijk ondervoed bent. Dat kan komen wanneer je eetpatroon zo ongezond is dat je ruim voldoende vetten en koolhydraten binnen krijgt, maar veel te weinig vitamines, eiwitten en mineralen bijvoorbeeld.

Samenstelling van gerechten

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn dusdanig samengesteld dat ze je lichaam juist voeden. Zodoende krijg je geen tekorten aan al die belangrijke onderdelen van je voeding. Hierdoor kun je dus minder gaan eten terwijl je meer energie hebt en minder honger.

Dankzij de juiste voedingwaarden is de kans groter dat je niet zo makkelijk je dieet zal opgeven en kun je eindelijk op een fijne wijze afvallen. Ondanks dat het dieet hierdoor langer zal duren dan de populaire diëten waarbij je jezelf volledig uithongert, zal het resultaat je tevreden maken.

Je lichaam heeft ook suikers en vetten nodig. Heel vaak zitten deze al verwerkt in je dagelijkse voeding, maar dan onder een andere naam.

Vaak zit in brood ‘dextrose’, wat in principe een ander woord is voor suiker. In de Afslank Receptenbijbel staat een lijst met dergelijke schuilnamen voor suiker, zodat je goed weet wat je nu eet. In bepaalde recepten wordt overigens suiker gebruikt, dit staat er dan duidelijk bij.

Het gaat hier overigens vaak om suikers uit bijvoorbeeld fruit. Als je fruit eet krijg je ook de vezels van het fruit binnen. Die zorgen ervoor dat je lichaam de suikers makkelijker kan verwerken. En toch heb je toch wel eens zin in een lekker snoepmoment, zoals een stuk chocolade.

Het lijkt er op dat dit boek rekening houdt dat je soms wel eens ‘zondigt’ en dat je dan toch je streefgewicht kunt bereiken. Het is dan wel slim om dit niet te vaak te laten gebeuren gebruik te maken van een van de vele gezondere snacks. Neem die af en toe tussen de verschillende maaltijden door.

Wetenschappelijk onderbouwd?

Aangezien zijn academische achtergrond is het best aannemelijk dat de Afslank Receptenbijbel is gebaseerd op de wetenschap, zoals hij aangeeft.

Ook de wetenschap weet vaak nog niet hoe het precies zit bij bepaalde punten. Oscar Helm heeft op deze punten altijd een eigen visie en kiest voor de logische kant in plaats van de meest populaire of gebruikelijke.

Misschien ben je het er niet mee eens, maar zo geeft hij bijvoorbeeld aan onderbouwd met wetenschappelijke feiten, dat melk helemaal niet zo gezond is als wij hier in Nederland vaak denken.

Melk bevat lactose en lactose is een soort suiker. En het is ook geen toeval dat osteoporose vaker voorkomt in landen waar relatief meer melk gedronken wordt, net als in Nederland.

Wellicht de moeite om eens te proberen, ook al kun je eigenlijk je beker melk bij de lunch niet missen.

Eigen onderzoek

Oscar Helm heeft maar liefst van 1.328 mensen die een van zijn diëten heeft gevolgd resultaten verzameld. Dit om te kijken of zijn methode dus zeker beter is dan de standaars diëten. Hij heeft dus goed werk gemaakt om het effect van het door hem bedachte dieet en recepten in kaart te brengen.

Onderzoek Afslank Receptenbijbel dieet

 

 

Zo kun je zien in de grafiek op de site van de Afslank Receptenbijbel dat beide diëten in de eerste drie weken nagenoeg gelijk zijn. Echter bij het volgen van het dieet uit de Afslank Receptenbijbel is de kans kleiner op een jojo-effect.

Gemiddeld vallen de volgers van het dieet zo’n 14 kilo af in de eerste 10 weken, volgens de website. Dat klinkt niet verkeerd toch?!

Naast het eigen onderzoek van Oscar Helm, is er op andere sites veel positiefs te lezen over dit boek. De resultaten van het onderzoek worden soms zelfs overtroffen door anderen die het dieet volgen.

Wat zeggen anderen?

Annelot zegt:

Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. Een paar dagen geleden heb ik je receptenbijbel gekocht. Ik ben erg onder de indruk van de diversheid van de recepten. Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. De eerste paar kilo’s zijn er ondertussen al af.

Bernard zegt:

Beste Oscar, Je afslank recepten zijn toppi! Mijn vrouw was verrast door mijn kookkunsten, het is heerlijk om haar te zien genieten en we beiden afvallen. Na 9 dagen hadden we er beide al 2 kilo’s af.

Astrid zegt:

Ik zou je nog laten weten wat ik vind van je boek. Zoals je weet heb ik jarenlang last gehad van overgewicht en dat belemmerde mij gewoon heel erg in mijn bewegingen en dus bijvoorbeeld in mijn contacten met m’n kleinkinderen.

Als het warm was in de zomer durfde ik gewoon niet de tuin uit met ze. M’n gewicht schommelde ook heel erg en ik kon geen dieet volhouden. Jouw boek is het eerst dieet wat ik heb kunnen volhouden. Het is ook heel duidelijk geschreven, het is heel helder voor mij. Ik ben er heel erg blij mee en wil je daar graag voor bedanken!

Afslank Receptenbijbel de investering waard?

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn erg gezond maar zien er bovenal ook nog eens zeer lekker uit. Het zal je weinig moeite kosten om aan de slag te willen gaan met deze gerechten.

Ongetwijfeld zul je snel een favoriet gerecht vinden. Toch wil je blijven variëren zodra je ziet wat er allemaal nog meer beschikbaar is.

Er zal een werkelijk een wereld voor je open gaan met eenvoudige en lekkere gerechten die ook nog eens veel gezonder zijn dan je had gedacht.

De uitleg in het boek is bovendien fijn en duidelijk beschreven; zo zal je het niet alleen makkelijk begrijpen maar ook snel uitlezen.

Vergeet niet dat de gerechten kunnen bijdragen om af te vallen, maar dat je met de juiste voeding ook je lichaam heel bewust aan het voeden bent wat gezond is voor je lichaam.

Afslank Receptenbijbel kopen (+korting!)

De Afslank Receptenbijbel kopen doe je door op onderstaande kortingslink te klikken.

Ik ben zelf zeer enthousiast over dit boek en raad het dan ook iedereen van harte aan die wilt afvallen.

Dankzij de 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie, loop je overigens geen enkel risico op een miskoop.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

FitChef Turbo (deel 2) | Nu Beschikbaar!

Gezondheid

FitChef Turbo is vervolg op FitChefFitChef Turbo - boekcover

FitChef is een populair receptenboek van Marc van Oosterwijck. Vanwege de vele positieve reacties die dit boek heeft mogen ontvangen, kon een opvolger niet lang uitblijven.

In november verschijnt dan ook zijn tweede fysieke receptenboek, FitChef Turbo.

Snelle recepten staan er in FitChef Turbo

Vanuit de feedback op het eerste boek FitChef, bleek er een grote behoefte te zijn aan recepten die snel klaar zijn. Daarom heeft Marc besloten een boek te maken met Turbo Recepten die in 5 tot 15 minuten op tafel staan.

Elk recept bevat een prachtige foto en het boek bevat een stappenplan om tot een persoonlijk weekmenu te komen + voorbeeld weekmenu’s voor mannen en vrouwen.

LEES NU MIJN FITCHEF TURBO REVIEW!

FitChef Turbo in the making

Vanaf januari wordt er door Marc en zijn team hard gewerkt aan dit nieuwe boek, FitChef Turbo.

Hij geeft aan nu al erg trots te zijn op het resultaat en kan niet wachten om het boek werkelijk aan de mensen te laten zien.

We zullen toch nog even moeten wachten om met deze Turbo Recepten aan de slag te kunnen gaan.

Wat kun je verwachten van FitChef Turbo?

Zoals aangegeven bevat FitChef Turbo recepten die binnen 5 tot 15 minuten klaar zijn. Het boek bevat het volgende:

✔ Turbo recepten in 5 tot 15 minuten: ontbijt, lunch, tussendoortjes en hoofdgerechten (vlees, vis, gevogelte, vegetarisch)
✔ Meal prep recepten die je één keer maakt voor de gehele week
✔ De recepten bevatten relatief veel eiwit + de voedingswaarde is per recept vermeld
✔ Een 5 stappenplan om tot een persoonlijk weekmenu te komen dat is afgestemd op je persoonlijke behoefte
✔ Voorbeeld weekmenu’s voor zowel mannen als vrouwen
✔ Bewaartips, ‘ijzeren’ voorraad, boodschappenlijst en tips om tijd te besparen in de keuken

 

Afslank Receptenbijbel review

Gezondheid , Reviews

afval receptenbijbel - cover

afslank receptrenbijbel-buikvet verbrandenSommige boeken genieten enige tijd flink populariteit en zakken vervolgens weer weg, andere boeken blijven juist altijd enigszins onder de radar hangen.

En dat terwijl er toch zeker goede bruikbare informatie over gezonde voeding en een gezond gewicht in te vinden is.

Een voorbeeld hiervan is de Afslank Receptenbijbel van Dr. Oscar Helm.

Of het ook echt met recht de bijbel van het afslanken genoemd mag worden, daar zijn we dan ook benieuwd naar!

Afslanken? Daar gaan we weer…

Het is vaak wel één van de lastigste taken waar velen van ons mee te maken krijgen. Het gaat dan over afvallen en op gewicht blijven. Elk handvat dat je daarbij aangereikt wordt is natuurlijk ‘goud waard’.

Dit is dan ook het ‘gevaar’ met een boek dat de Afslank Receptenbijbel heet. Dat geeft de indruk dat je de heilige graal van het afvallen voor je hebt liggen. De methode die voor eens en voor altijd de oplossing biedt voor die moeilijke taak?

Als je het boek begint te lezen merk je al snel dat dit ook is wat de auteur belooft.

De juiste kennis en waardevolle informatie

Afvallen betekent meestal dat je op zoek bent naar het kwijtraken van vet in je buik of op je heupen. Dit is dan ook een belangrijk kernpunt van het boek. Toch is het volgens Dr. Helm vooral belangrijk dat je over het gehele lichaam gelijkmatig afslankt.

Het voordeel dat je ervaart bij deze methode is dat je niet met hongergevoelens opgescheept wordt en je niet gaat jojoën. Dit komt vooral door de samenstelling van de juiste recepten die eigenlijk voor iedereen te maken zijn.

Het is een boek waarbij ook aandacht wordt besteed aan wat je niet moet eten als je wilt afslanken.

Diëten met de Afslank Receptenbijbel

Hoe werkt de Afslank Receptenbijbel?

De Afslank Receptenbijbel geeft antwoordt op al je vragen die je hebt hebt en bij je opkomen zodra jij aan de slag gaat met afvallen.

Het gaat dieper in over wat bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen met je (lichaam) doen. Welke goed voor je zijn of juist niet goed voor je zijn. De gecompliceerde werking van het lichaam en voeding worden eenvoudig uitgelegd zodat deze voor iedereen te begrijpen zijn.

De Afslank Receptenbijbel richt zich naast voorlichting over gezonde voeding ook op een dieetplan, zodat jij zelf een dieet kan opstellen.

Op deze manier bepaal jij zelf jouw dieetregels en niet iemand anders. Jij bent zelf ‘in control’. Dit boek is dus veel meer dan enkel een receptenboek.

De recepten in de Afslank Receptenbijbel zijn bovendien zeer volledig. Het is ook handig voor vegetariers, als je wel of geen koolhydraten wil, of als je bepaalde voeding niet lekker vindt. Er zijn ongetwijfeld lekkere en gezonde gerechten die je wilt maken en eten.

Er is gedacht aan elk moment van de dag. Je kunt heerlijk ontbijten, lunchen en avondeten. En erg handig: diverse tussendoortjes, snacks en toetjes.

Door deze opzet en visie zorgt de Afslank Receptenbijbel dat jij jouw dieet goed kan volhouden, zonder jojo-effect, en het eigenlijk niet eens aanvoelt als een dieet.

Wie is Oscar Helm?

Oscar Helm - Afslank Receptenbijbel en Strakke Buik Bijbel

Oscar Helm, auteur van de Afslank Receptenbijbel, is zelf dieet psycholoog, afslankcoach en voedingsdeskundige.

Hij is lang langer bezig mensen te helpen aan een gezondere levensstijl. Bijna 7.000 mensen zo geeft hij aan. Naar zijn mening is de voedingsindustrie niet transparant over het voedsel wat zij op de markt brengen. Dat is dan ook een grote drijfveer om mensen wel echt te helpen rondom gezonde voeding.

Met de Afslank Rceptenbijbel wilt Oscar vooral ook overbrengen dat gezond eten niet perse veel tijd hoeft te kosten en niet moeilijk hoeft te zijn.

Het bekende jojo-effect is iets wat hij wilt voorkomen als je wilt gaan afvallen. Bij veel diëten, is dat iets wat na enige tijd al gebeurt. Doordat je niet mag afwijken van het dieet en dat is vrijwel niet vol te houden.

Grote kans dat je na een aantal weken de verleiding niet kan weerstaan en toch weer naar die lekkere zak chips of reep chocolade grijpt.

Dat komt je dan duur te staan. Je lichaam is hier op dit moment niet meer aan gewend en zal al die vetten en suikers opslaan. Dit om reservers op te bouwen zodra jij weer gaat diëten.

Oscar wil er met de Afslank Receptenbijbel dus voor zorgen dat de valkuil van dat vervelende jojo-effect doorbroken wordt. En mensen structureel op hun gewenste gewicht kunnen blijven.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Afslank Receptenbijbel vs. standaard diëten

Je zult vast herkennen dat bij veel (dieet)recepten je naar veel extra winkels moet om bepaalde biologische producten en superfoods te kopen.

Dit zijn vaak ingredienten die vaak ook nog eens wat duurder zijn. De Afslank Receptenbijbel heeft ook hier rekening mee gehouden.

De benodigde voeding voor de gerechten zijn eigenlijk allemaal te verkrijgen bij je eigen supermarkt. Dit is een groot voordeel bij het afvallen en vooral bij het volhouden ervan. De kans is namelijk kleiner dat je teruggrijpt naar iets ongezonds wat je makkelijk kunt kopen.

Het kan zelfs zo zijn, dat je last hebt van overtollige kilo’s, maar dat je eigenlijk ondervoed bent. Dat kan komen wanneer je eetpatroon zo ongezond is dat je ruim voldoende vetten en koolhydraten binnen krijgt, maar veel te weinig vitamines, eiwitten en mineralen bijvoorbeeld.

Samenstelling van gerechten

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn dusdanig samengesteld dat ze je lichaam juist voeden. Zodoende krijg je geen tekorten aan al die belangrijke onderdelen van je voeding. Hierdoor kun je dus minder gaan eten terwijl je meer energie hebt en minder honger.

Dankzij de juiste voedingwaarden is de kans groter dat je niet zo makkelijk je dieet zal opgeven en kun je eindelijk op een fijne wijze afvallen. Ondanks dat het dieet hierdoor langer zal duren dan de populaire diëten waarbij je jezelf volledig uithongert, zal het resultaat je tevreden maken.

Je lichaam heeft ook suikers en vetten nodig. Heel vaak zitten deze al verwerkt in je dagelijkse voeding, maar dan onder een andere naam.

Vaak zit in brood ‘dextrose’, wat in principe een ander woord is voor suiker. In de Afslank Receptenbijbel staat een lijst met dergelijke schuilnamen voor suiker, zodat je goed weet wat je nu eet. In bepaalde recepten wordt overigens suiker gebruikt, dit staat er dan duidelijk bij.

Het gaat hier overigens vaak om suikers uit bijvoorbeeld fruit. Als je fruit eet krijg je ook de vezels van het fruit binnen. Die zorgen ervoor dat je lichaam de suikers makkelijker kan verwerken. En toch heb je toch wel eens zin in een lekker snoepmoment, zoals een stuk chocolade.

Het lijkt er op dat dit boek rekening houdt dat je soms wel eens ‘zondigt’ en dat je dan toch je streefgewicht kunt bereiken. Het is dan wel slim om dit niet te vaak te laten gebeuren gebruik te maken van een van de vele gezondere snacks. Neem die af en toe tussen de verschillende maaltijden door.

Wetenschappelijk onderbouwd

Aangezien zijn academische achtergrond is het best aannemelijk dat de Afslank Receptenbijbel is gebaseerd op de wetenschap, zoals hij aangeeft.

Ook de wetenschap weet vaak nog niet hoe het precies zit bij bepaalde punten. Oscar Helm heeft op deze punten altijd een eigen visie en kiest voor de logische kant in plaats van de meest populaire of gebruikelijke.

Misschien ben je het er niet mee eens, maar zo geeft hij bijvoorbeeld aan onderbouwd met wetenschappelijke feiten, dat melk helemaal niet zo gezond is als wij hier in Nederland vaak denken.

Melk bevat lactose en lactose is een soort suiker. En het is ook geen toeval dat osteoporose vaker voorkomt in landen waar relatief meer melk gedronken wordt, net als in Nederland.

Wellicht de moeite om eens te proberen, ook al kun je eigenlijk je beker melk bij de lunch niet missen.

Eigen onderzoek

Oscar Helm heeft maar liefst van 1.328 mensen die een van zijn diëten heeft gevolgd resultaten verzameld. Dit om te kijken of zijn methode dus zeker beter is dan de standaars diëten. Hij heeft dus goed werk gemaakt om het effect van het door hem bedachte dieet en recepten in kaart te brengen.

Onderzoek Afslank Receptenbijbel dieet

 

Zo kun je zien in de grafiek op de site van de Afslank Receptenbijbel dat beide diëten in de eerste drie weken nagenoeg gelijk zijn. Echter bij het volgen van het dieet uit de Afslank Receptenbijbel is er daarna geen sprake van een jojo-effect.

Het is zelfs zo dat het afvallen zich gewoon voortzet en misschien zelfs sneller gaat naarmate de weken voorbijgaan. Gemiddeld vallen de volgers van het dieet zo’n 14 kilo af in de eerste 10 weken. Dat klinkt niet verkeer toch?!

Naast het eigen onderzoek van Oscar Helm, is er op andere sites veel positiefs te lezen over dit boek. De resultaten van het onderzoek worden soms zelfs overtroffen door anderen die het dieet volgen.

Het onderzoek van Oscar zelf blijkt dus ook betrouwbaar. Indien je de ervaringen van andere niet helemaal gelooft, dan zul je het toch zelf moeten gaan uitproberen.

Wat zeggen anderen?

Annelot zegt:

Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. Een paar dagen geleden heb ik je receptenbijbel gekocht. Ik ben erg onder de indruk van de diversheid van de recepten. Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. De eerste paar kilo’s zijn er ondertussen al af.

Bernard zegt:

Beste Oscar, Je afslank recepten zijn toppi! Mijn vrouw was verrast door mijn kookkunsten, het is heerlijk om haar te zien genieten en we beiden afvallen. Na 9 dagen hadden we er beide al 2 kilo’s af.

Astrid zegt:

Ik zou je nog laten weten wat ik vind van je boek. Zoals je weet heb ik jarenlang last gehad van overgewicht en dat belemmerde mij gewoon heel erg in mijn bewegingen en dus bijvoorbeeld in mijn contacten met m’n kleinkinderen.

Als het warm was in de zomer durfde ik gewoon niet de tuin uit met ze. M’n gewicht schommelde ook heel erg en ik kon geen dieet volhouden. Jouw boek is het eerst dieet wat ik heb kunnen volhouden. Het is ook heel duidelijk geschreven, het is heel helder voor mij. Ik ben er heel erg blij mee en wil je daar graag voor bedanken!

Afslank Receptenbijbel de investering waard?

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn erg gezond maar zien er bovenal ook nog eens zeer lekker uit. Het zal je weinig moeite kosten om aan de slag te willen gaan met deze gerechten.

Ongetwijfeld zul je snel een favoriet gerecht vinden. Toch wil je blijven varieren zodra je ziet wat er allemaal nog meer beschikbaar is.

Er zal een werkelijk een wereld voor je open gaan met eenvoudige en lekkere gerechten die ook nog eens veel gezonder zijn dan je had gedacht.

De uitleg in het boek is bovendien fijn en duidelijk beschreven; zo zal je het niet alleen makkelijk begrijpen maar ook snel uitlezen.

Vergeet niet dat je dankzij de gerechten alleen zult afvallen, maar dat je juist ook je lichaam heel bewust aan het voeden bent waardoor je gezonder en energieker wordt.

In deze bijbel mag je dan toch zeker wel geloven!

Afslank Receptenbijbel kopen (+korting!)

De Afslank Receptenbijbel kopen doe je door op onderstaande kortingslink te klikken.

Ik ben zelf zeer enthousiast over dit boek en raad het dan ook iedereen van harte aan die wilt afvallen.

Dankzij de 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie, loop je overigens geen enkel risico op een miskoop.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Update november 2017: Herziene editie Afslank Receptenbijbel

Eind november is er een nieuwe editie van de Afslank Receptenbijbel uitgekomen. Er staan maar

Afslank Receptenbijbel-nieuwe editie2

liefst 48 nieuwe recepten in (!!!) en bevat een verdere verdieping over hoe afslanken p

recies werkt.

Ik ben echt zeer benieuwd naar deze editie en ga deze zeer binnenkort aanschaffen.

Ook de auteur Oscar Helm zit niet stil en blijft zich ontwikkelen en verdiepen in de wereld van (gezonde) voeding en afvallen.

Ook zag ik dat de cover van de herziene editie van de Afslank Receptenbijbel vernieuwd is. Deze heeft wel dezelfde herkenbare stijl, echter wordt er gebruik gemaakt van andere afbeeldingen.

Mocht je nog niet volledig overtuigd zijn, dan zal deze nieuwe Afslank Receptenbijbel niet teleurstellen.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Perfect slapen in 7 stappen – Review

Gezondheid , Reviews , Vitaliteit

perfect slapen in 7 stappen

perfect slapen in 7 stappen… Niet in slaap kunnen komen en last hebben van slapeloosheid kan flinke gevolgen voor zowel je mentale als fysieke gezondheid hebben. Gelukkig is er een goede methode binnen handbereik!

Toch is het fijn om zo’n methode eerst een even te testen. En het belangrijk om te weten wie hier baat bij heeft. Is dit alleen voor mensen met een slechte nachtrust of kan iedereen beter leren slapen?

Wat is Perfect Slapen in 7 Stappen?

De methode Perfect Slapen in 7 Stappen is o.a. uit wat frustratie ontstaan. Er zijn vele ‘middeltjes’ of ‘tips’ die mensen zouden moeten helpen met hun slaapproblemen.

Vaak kom je dan bedrogen uit. Het gaat juist om een aantal ‘kleine verbeteringen’ die het verschil werkelijk maken. Diverse aanpassingen verdeeld over heel de dag en niet alleen in de avond. Wat je in de ochtend doet, heeft namelijk effect op hoe je de avond erop slaapt.

Perfect Slapen in 7 Stappen wil de werkelijke oorzaak aanpakken – de enige manier om je probleem werkelijk op te kunnen lossen.

Perfect Slapen in 7 Stappen is een methode opgebouwd uit een fysiek boek (+gratis e-boek) en 1 jaar persoonlijke ondersteuning. Daarnaast ontvang je nog diverse bonussen.

slapeloosheid - problemen met slapen

Wie is William van der Klauw?

De vraag die centraal staat in het boek Perfect Slapen in 7 Stappen is de vraag waarom je niet goed genoeg slaapt. Wat zijn hier de achterliggende redenen achter? De slaapproblemen zijn slechts een gevolg.

William van der Klaauw

William van der Klaauw

Het is daarom belangrijk dat de echte oorzaak wordt achterhaald. Dit is de visie waarmee auteur William van der Klauw het boek heeft geschreven. Het interessante aan de auteur is dat hij uit eigen ervaring werkt. Ook hij was iemand die slecht sliep.

Ik weet wat het is om gebroken wakker te worden, om met angst vooruit te kijken naar de dag die komen gaat en om vermoeid en prikkelbaar door het leven te gaan. Ik ken de moedeloosheid en de frustratie helaas maar al te goed.

Uit deze eigen ervaring en die van anderen met hetzelfde probleem is dit boek ontstaan. Een methode die je echt moet helpen de echte oorzaken van je slaapproblemen aan te pakken.

De zeven stappen methode is werk dat hij niet geheel alleen heeft ontwikkeld. Hiervoor heeft hij samengewerkt met een compleet team aan experts op het gebied van slapen en slaapproblemen.

Wat belooft de methode Beter Slapen in 7 stappen?

William is zeer overtuigd van zijn Perfect Slapen in 7 Stappen methode. Hij durft dan ook de volgende zaken te beloven wanneer jij aan de slag gaat.

  1. Je valt sneller in slaap
  2. Je wordt uitgerust wakker
  3. Je slaapt door tijdens de nacht
  4. Je hebt meer energie
  5. Je kunt beter presteren
  6. Je zal meer van het leven genieten

Daarbij zal William je nog meer leren zoals met welke technieken je direct al beter gaat slapen. Je leert meer over de relatie tussen afvallen en slaapproblemen. Hoe een tekort aan een mineraal ervoor kan zorgen dat je minder goed slaapt. Welke stugge gewoonte ervoor zorgt dat je overdag moe bent. En nog veel meer.

Wat zeggen anderen over Perfect Slapen in 7 Stappen?

Paul Stienen:

Na maanden niet voor 3 of 4 uur in slaap te kunnen vallen (met veel slaap medicatie) ben ik na het lezen van het boek al 3 nachten binnen het half uur in slaap gevallen en doorgeslapen tot 7 uur. Ik sta op met een uitgerust gevoel hetgeen ik maandenlang niet heb gekend. Ik ben nu dus een heel blij en een ander mens. Bedankt nog voor alles.

Annelieke Gerritsen:

Ik dacht dat ik een hopeloos geval was, maar dit bleek tot mijn verbazing mee te vallen. Ik ben eigenlijk direct beter gaan slapen na het lezen van dit boek. In de avond word ik op een prettige manier ‘overvallen’ door slaperigheid. De angst “dat het weer niet lukt” is weg. Eigenlijk is alles weer zoals het hoort. Een aanrader en een lifesaver!

perfect slapen in 7 stappen

Mijn ervaring, review en eerlijke mening

Goed, je hebt kunnen lezen wat de methode Perfect Slapen in 7 Stappen inhoudt. Zelf ben ik ook aan de slag gegaan met deze methode.

Hierbij wil ik aangeven dat ik vooraf zelf niet perse vond dat ik slaapproblemen had. Maar wat een verrijking was het om alle tips tot me te nemen.

Ik werd bewuster van diverse gewoonten van me, die niet echt goed zijn voor een goede nachtrust. Bijvoorbeeld ga ik op onregelmatige tijden naar bed, sport ik wel eens later op de avond en gebruik ik daarna nog regelmatig mijn telefoon. Ook werk ik soms nog door in de (late) avond.

Dit zijn een aantal zaken die, als ik erover nadenk, niet gunstig zijn voor mijn nachtrust. En toch laat ik het allemaal gebeuren. Uit gewoonte. Omdat ik er te weinig bewust van ben.

Perfect Slapen in 7 Stappen heeft mij geleerd om hierop te letten. Ik ben dit gaan doorvoeren in mijn dagelijkse planning. En ik moet eerlijk zijn dat ik na enkele dagen, een week, mijzelf echt energieker begon te voelen.

En dat terwijl ik niet eens echt slaapproblemen had. Daarnaast lijken mij de adviezen en 7 stappen die in de methode staan beschreven zeer waardevol.

Vanuit persoonlijke view, kan ik je dit boek en methode dan ook echt aanraden.

Wat gebeurt er na betaling?

Als je vóór 16.00 uur bestelt ligt het boek de volgende dag in je brievenbus. Via je e-mail ontvang je gegevens waarmee je kunt inloggen op de ledenwebsite. Daar kun je dan al direct het e-boek downloaden als PDF.

Perfect Slapen in 7 Stappen – Nu met 50% korting

Perfect Slapen in 7 Stappen is nu aantrekkelijk geprijsd. Daarnaast krijg je een succesgarantie. Dat betekent dat je je geld terug krijgt indien je niet tevreden bent.

Zoals je hebt kunnen lezen vind ik het een waardevolle methode voor als je beter wilt slapen. Zelfs als je, zoals ik, niet echt slaapproblemen hebt ontvang je vele eye-openers die zorgen voor een nog betere nachtrust en meer energie over de dag.

Perfect Slapen in 7 Stappen kopen doe je via onderstaande kortingslink! Aanrader!

Perfect Slapen in 7 Stappen kopen met 50% Korting

De Gezonde Ontbijt Bijbel review

Gezondheid , Reviews

gezonde ontbijt bijbel front

De Gezonde Ontbijt Bijbel

…Al is het alleen al omdat datgene wat je in de ochtenduren eet gevolgen heeft voor als wat je gedurende de rest van de dag zal doen. Daarom is er nu de Gezonde Ontbijt Bijbel.

Een boek dat dus het gezonde ochtendmaal aanprijst. Zou dit ook iets voor jou kunnen zijn? Of blijkt dat jij al heel gezond bezig bent?

 

Blik op het ontbijt

Het is belangrijk om eerst eens te kijken wat een ontbijt nu eigenlijk is en hoe er vaak mee wordt omgegaan. Velen van ons slaan het ontbijt namelijk simpelweg over.

Niet echt slim en ook niet omdat je dan minder eet – en het kan een flink averechts effect teweegbrengen. Anderen nemen weer meestal de verkeerde producten tot zich. Denk bijvoorbeeld aan al die hele suikerrijke cornflakes- en ontbijtgranen varianten die je eet.

Een goede gezonde keuze? Nee, eerder het tegenovergestelde.

Dankzij de Gezonde Ontbijt Bijbel wordt je bewuster van dergelijke voeding.

105 recepten in de Gezonde Ontbijt Bijbel

Het is natuurlijk direct duidelijk dat dit boek dus over gezond eten gaat. Om dit kracht bij te zetten bestaat de inhoud van de Gezonde Ontbijt Bijbel uit meer dan honderd recepten voor een gezonde ochtendmaaltijd.

Om precies te zijn gaat het om 105 recepten. Groot voordeel hiervan is dat je lekker kunt gaan variëren in je ontbijt.

De meesten van ons zijn al snel geneigd iedere dag hetzelfde ontbijt te eten, als je al ontbijt eet natuurlijk. Dat gaat op de automatische piloot (zeker zo vroeg in de ochtend!)

Dat kan dus stukken gezonder en de Gezonde Ontbijt Bijbel helpt darrbij.

Voor wie is de Gezonde Ontbijt Bijbel?

De Gezonde Ontbijt Bijbel is voor iedereen die een portie gezonde inspiratie wil voor een lekker, gezond ontbijt.

Daarnaast natuurlijk ook voor hen die bezig zijn om overtollige kilootjes kwijt te raken.

Gezond ontbijten heeft meer positieve effecten dan het verliezen van enkele overtollige kilo’s aan lichaamsvet alleen. Om die reden kan de Gezonde Ontbijt Bijbel dus een hele brede doelgroep aanspreken.

De voordelen van een goed ontbijt

Het volgen van de recepten in de Gezonde Ontbijt Bijbel brengt een aantal voordelen voor je mee. Het gaat dan om meer dan over het verliezen van de overtollige kilo’s.

Het gaat juist ook over het hebben van meer energie gedurende je dag. En over een verbeterd immuunsysteem waardoor je minder snel ziek wordt. Ook dat kan je bereiken door bewuster en gezonder om te gaan met je ontbijt.

Hetzelfde geldt voor een verbetering van het libido 🙂 Daarnaast zijn er volgens Katja nog een aantal uiterlijke kenmerken die als gevolg van beter ontbijten tot uiting zullen komen. Denk aan je haar en je huid die er beter uitzien.

Wie is Katja Callens?

De naam Katja Callens is een zeer bekende in de wereld van de zelfhulpboeken en methodes met betrekking tot gezonder leven. Zij is al jaren actief op het gebied van gezonde voeding en gezond leven.

De meesten zullen haar kennen van Het Mentale Dieet PlanKatja Callens. Dat is een populaire methode om blijvend fitter te worden en af te vallen. Een ander methode die zij aanbiedt is Fit in 4 Minuten.

E-book

Wat niet geheel onbelangrijk is om te vermelden, is dat de Gezonde Ontbijt Bijbel een e-book betreft. Na betaling kun je het ebook direct downloaden op je tablet en telefoon.

Extra bonus

Naast het boek de Gezonde Ontbijt Bijbel zelf, ontvang je nog een bonus. Namelijk 27 lekkere, gezonde en suikervrije mueslirepen.

Daarnaast is de prijs van het boek nu niet hoog, slechts 7,99 euro (i.p.v. 37,- euro).

De Gezonde Ontbijt Bijbel kopen (met korting!)

Via onderstaande link kun je eenvoudig de Gezonde Ontbijt Bijbel kopen. En dus met flinke korting!

Eigenlijk is dit een no-brainer. En mocht je toch ontevreden zijn. Met de 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie, loop je geen enkel risico. Je kan dan gewoon een mail sturen en dan krijg je je geld terug.

You can’t go wrong with this one!

Eiwitrijke Recepten Kookpakket – Review

Gezondheid , Reviews , Trainen

Eiwitrijke Recepten KookpakketEiwitten worden door sommigen ook wel de bouwstenen van het lichaam genoemd. Wanneer je dus een gezond en sterk lichaam wil bouwen, zal je veel eiwitten nodig hebben.

Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je moet immers precies de juiste dingen op de juiste momenten gaan eten om dit voor elkaar te krijgen. Om dit resultaat sneller voor elkaar te krijgen kan je gebruikmaken van het Eiwitrijke recepten kookpakket.

Wat zit er zoals in dit pakket? Hoe kan je het toepassen? Is het voor iedereen? En wat heb jij er eigenlijk persoonlijk aan? Zitten er ook nadelen aan het pakket?

De eiwitten

Waarom worden eiwitten zo vaak centraal gezet in boeken vol gezonde recepten en methodes om gezonder te leven? Het antwoord hierop is simpel. Eiwitten hebben namelijk zeer veel gezonde effecten op het lichaam.

Dat je gezonder kunt leven door het nemen van meer eiwitten is dus niet meer dan logisch. Een voorbeeld hiervan is het effect op je gewicht. Wanneer je je eiwitinname verhoogt, ten koste van bijvoorbeeld koolhydraten, dan zal je gegarandeerd afvallen.

Om die reden is het zo populair om je methode om af te vallen rond de inname van eiwitten op te bouwen. Dit is ook hier het geval.

Van vet naar fit

Afvallen is echter niet het enige wat je met eiwitten kunt. Je kunt namelijk ook opbouwen. Het is namelijk ook zo dat meer eiwitinname een positief effect heeft op de spiermassa.

Dit is bij mensen die al langere tijd serieus trainen natuurlijk al wel bekend. Het is echter zo dat iedereen hier zijn voordeel mee kan doen. Wil je meer effect wil behouden van het trainen van de spieren dan doe je er goed aan de hoeveelheid eiwitten hierop aan te passen.

Dit soort zaken worden in de methode uitvoerig besproken en uitgelegd. Het beslaat dan ook meerdere boeken vol met informatie.

De methode

Het eiwitrijke recepten kookpakket bestaat in de eerste plaats uit boeken. In het totaal krijg je vier boeken aangeleverd als je het pakket bestelt. In deze boeken staan naast tips en adviezen vooral veel recepten.

Elk boek richt zich op een specifiek deel van de dag. Zo zijn er dus boeken voor het ontbijt, de lunch en het diner. Het vierde boek staat vol met recepten voor eiwitrijke tussendoortjes.

Je leert dus heel gemakkelijk wat je allemaal wel, en vooral ook, wat je allemaal juist niet moet eten op een dag. Daarmee kan je optimale resultaten boeken met betrekking tot en gespied en gezond lichaam.

De bedoelde doelgroep

Het boek is eigenlijk bestemd voor de groep krachtsporters. Zij hebben namelijk veel profijt van voldoende eiwit in hun voedingspatroon. Zo helpt ze bijvoorbeeld bij spierherstel.

Dit betekent dat ze meer kunnen trainen en betere prestaties kunnen leveren. Wie veel met gewichten bezig is, in welke vorm dan ook, kan dus veel voordeel hebben van de aanwijzingen en tips die in het boek staan.

Omdat eiwitten volgens de auteur vooral belangrijk zijn voor het opbouwen van een gespierd lichaam spreekt hij deze doelgroep dan ook het meest direct aan. Wanneer je tot deze groep behoort, dan is dit pakket voor jou geschikt.

De onbedoelde doelgroep

Toch is de methode niet alleen aan te raden voor mensen die zeer fanatiek zijn in de sportschool. Zoals je eerder al kon lezen is ook voor mensen die overtollige kilo’s kwijt willen de stap naar meer eiwitrijk voedsel een verstandige.

Zij kunnen dus net zo veel profijt hebben van de recepten die in het boek worden beschreven als krachtsporters die niet met vetmassa, maar met spiermassa te maken hebben.

Daardoor kan het boek dus bijna voor iedereen iets te bieden hebben. Wanneer je gezonder wilt leven, dan is het toevoegen van eiwit aan je voedingspatroon van groot belang.

Wat zeggen anderen over Eiwitrijke Recepten?

Dit is wat Pascal Wees uit Leedam zei over Eiwitrijke Recepten:

Ik wilde even laten weten dat ik erg blij ben met de recepten. Het geeft mij veel meer structuur. Voorheen deed ik eigenlijk maar wat, de ene week lette ik heel goed op het eten van de eiwitten, de andere week kwam het er nauwelijks van. Nu pak ik gewoon het eiwitboek erbij en heb ik elke dag keuze zat. Merk dat ik doordat ik bewuster met het eten bezig ben ik ook weer meer motivatie heb gekregen om te sporten, ga de laatste tijd weer 4 keer per week i.p.v. de 2 a 3 keer ervoor.

Saskia Lombreert uit Groningen:

Als fitnesser let ik naast de trainingen veel op mijn voeding. Aangezien ik 40-50 uur per week werk en hierna vaak nog ga sporten heb ik weinig zin en tijd om lang in de keuken te staan. De recepten waren dus een uitkomst voor mij. Bovendien heb ik zo weer een aantal dingen die ik normaal nooit at en waarvan ik niet eens wist dat er eiwit in zat. Mijn vriend, die bodybuilder is, eet er ook graag van mee.

Guido Wijtsma uit Doredrecht:

Niets gelogen, er zitten zeker veel eiwitten in de recepten. Ze zijn lekker en zorgen bij mij weer voor inspiratie om dingen te vermengen met mijn eigen recepten. Helemaal tevreden dus!

Fijn dat je ook gewoon kunt mailen voor een vraag. Bedankt en hopelijk zie ik nog meer recepten van jullie in de toekomst. Ik ben dan zeker geïnteresseerd.

De extra’s

Het eiwitrijke recepten kookpakket bestaat al uit vier boeken. Daardoor is het opvallend dat er desondanks toch nog een aantal extra’s aan het pakket worden toegevoegd wanneer je het bestelt. Ook de extra’s komen in boekvorm.

In de eerste plaats gaat het dan om een receptenboek voor eiwitrijke smoothies. Dit kan zeer interessant zijn als vervanger voor de bekende instant eiwitshakes. Het andere boek betreft een maaltijdplanner.

Dit is vooral belangrijk omdat een goed voedingspatroon wordt verspreid over de dag. Dit neemt namelijk de kans op verkeerde keuzes weg. Het volgen van de planning vergroot de resultaten die je boekt.

eiwitrijke recepten en voeding

De snacks

Het meest opvallende product in dit pakket is toch wel het boek met de snacks. Wie aan afvallen denkt of aan spieropbouw denkt, zal zelden als eerste aan snacks denken.

Toch blijkt uit dit boek dat er veel mogelijk is wanneer je de juiste ingrediënten bijeenzoekt. Dit is ook niet zo vreemd. Vooral sporters die serieuze inspanningen leveren verbranden veel calorieën. Dit moet toch op enige wijze worden aangevuld.

Wie wil afvallen moet weliswaar in een calorietekort terechtkomen, maar dat neemt niet weg dat te laag zitten in het aantal calorieën uiteindelijk averechts zal werken. De eiwitrijke snacks zijn daarvoor een oplossing.

Een nadeel

Hoewel het boek dus ook voor doelgroepen die niet direct fanatiek met sporten bezig zijn van belang kan zijn, moet je daarvoor wel tussen de regels door kunnen lezen.

Het boek is zoals gezegd vooral gericht op krachtsporters. Dit betekent dus ook dat de hoeveelheden van de ingrediënten op de behoeftes van deze doelgroep zijn afgestemd. Wie sport heeft bijvoorbeeld al snel twee gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig.

Wie dit niet doet kan het met net iets minder dan 1 gram af. Het is dus wel handig om terug te kunnen rekenen wanneer je geen sporter bent.

Het Eiwitrijke Recepten Kookpakket kopen (met korting!)

Het eiwitrijke recepten kookpakket is iets anders dan de titel doet vermoeden. Er is namelijk geen pakket om mee te koken. Wel zijn er vier kookboeken, een extra kookboek en een digitale maaltijdplanner.

Daarmee kun je zorgen dat je niet alleen de juiste, gezonde eiwitrijke voeding binnenkrijgt, maar dat je dit ook nog eens op het juiste moment doet.

Omdat de recepten breed toepasbaar zijn is eigenlijk voor iedereen een interessante methode.

Eiwitrijke Recepten kopen doe je via onderstaande link, met korting.

Eiwitrijke Recepten Kookpakket met Korting?

Het Mentale Dieetplan – Review

Gezondheid , Vitaliteit

Mentale dieetplan front

Mentale dieet planEen voedingsplan waarbij je begint met een sprint en vervolgens overgaat naar een marathon. Zo is het boek Het mentale dieetplan het best te omschrijven. Als je eraan begint zal in je de eerste weken veel afvallen…

… Daarna is het de bedoeling dat je het behaalde resultaat vasthoudt doordat je je levensstijl blijvend hebt veranderd. Dat klinkt natuurlijk als een goed plan. Iedereen zou dan ook baat bij deze methode kunnen hebben.

Het was dan ook de vraag of het echt werkt en het uittesten waard. En wat moet je er dan precies allemaal voor doen? Wat zijn de voordelen en de nadelen van deze methode?

Het begin

Het mentale dieetplan bestaat eigenlijk uit een aantal fases. De beginfase staat in het teken van veel kilo’s verliezen. Dit is op zich niet vreemd. Wanneer je een verandering van voedingspatroon ondergaat zal je in het begin de meest sterke effecten ondervinden.

Dit geldt niet alleen voor dit plan, maar ook voor andere dieetvormen. Het verschil is echter wel dat bij Het mentale dieetplan juist van deze fase optimaal gebruikgemaakt wordt. Je begint vrijwel gelijk te merken dat de kilo’s eraf vliegen als je begonnen bent.

Turbo Actie - Mentale Dieet PlanDit schema heet het Turbo Actie Plan en geldt voor de eerste elf dagen van het afvallen.

Eiwitten

Niet iedereen hoeft het Turbo Actie Plan te volgen, maar laten we er voor het gemak even vanuit gaan dat je dit wel doet. Wat je dan gaat doen is je voeding opbouwen rondom eiwitten. Dit is een beproefd recept in veel dieetvormen.

Eiwitten zijn niet alleen minder energierijk dan koolhydraten, ze eisen ook meer verbranding van je lichaam. Dit is dan ook de reden waarom het Turbo Actie Plan na elf dagen vol eiwitten stopt. Je moet dan wel zeer streng diëten.

Het is wel zo dat je zomaar vijf tot vijftien kilo kwijtraakt in deze periode. Dit is de vliegende start die bij het mentale plan hoort.

Ruim genomen

In deze belofte schuilt wel een klein gevaar. Het is namelijk ten eerste wel een erg ruime schatting, ergens tussen de vijf en zeventien kilo. Daarnaast is de bovenrand, alles boven de tien kilo, wel heel erg veel in twee weken tijd.

Het is niet gezegd dat het Turbo Actie Plan in zijn geheel niet werkt, maar pas op met de verwachtingen die je hiervan hebt. Gezien de bekende resultaten zal dubbele cijfers halen een klus zijn.

Dat neemt echter niet weg dat snel een aantal kilo’s kwijtraken in de beginfase natuurlijk altijd een positieve ontwikkeling is. Ook als het er vijf of zes zijn. Daarom is het begin met het Turbo Actie Plan wel degelijk aan te raden.

Geen vet of koolhydraten

Als je een beetje thuis bent in de wereld van het afvallen, dan zal het je niet verbazen dat Het mentale dieetplan zich richt op meer eiwit en minder vet en koolhydraten.

In de eerste fase is het zelfs de bedoeling om helemaal geen vet en koolhydraten te eten. Je mag bijvoorbeeld alleen nog maar water en koffie drinken. Je eet bovendien een stuk minder in de eerste elf tot veertien dagen.

Dit betekent dus wel dat er enig doorzettingsvermogen voor nodig is. Deze fase is namelijk best zwaar en je mentale gesteldheid moet wel in orde zijn om dit vol te kunnen houden is gebleken.

Het daadwerkelijke plan

Mocht je beginnen met het Turbo Actie Plan, en dit volhouden, dan komt daarna dan eindelijk Het mentale dieetplan aan bod. Het schema dat je nu gaat volgen kan enigszins ingewikkeld overkomen.

Je moet namelijk heel minutieus te werk gaan. Je gaat precies datgene eten op het moment dat het gevraagd wordt. Het is namelijk de bedoeling dat je lichaam uit zijn comfortzone wordt gehaald. Je hormonen moeten van slag gebracht worden zodat je in een nieuwe staat terechtkomt.

Dit is volgens de auteur namelijk de manier waarop je vet beter zal verbranden. Bijvoorbeeld door calorie-inname te variëren.

Anders naar kijken

Wat de auteur vooral wil bereiken is dat je anders naar eten gaat kijken. Wie al lange tijd moeite met zijn gewicht heeft kan namelijk weleens heel negatief tegenover voeding staan.

Dit gebeurt vaak wanneer je een aantal dieetvormen hebt geprobeerd en niets succes heeft gehad. Dit werkt uiteraard averechts. De auteur wil deze denkwijze doorbreken. Door je metabolisme op gang te brengen kan hier verandering in worden gebracht.

Het is namelijk de bedoeling dat je op het juiste moment gaat eten waardoor je lichaam ook voldoende verbrandt. Het voordeel hiervan is dat er minder verboden voedingsproducten zijn dan bij veel andere vormen.

Het gevoel

Het plan heet niet voor niets het mentale dieetplan. Het is de bedoeling dat je je sneller verzadigd zal voelen. Hier zijn een aantal trucs voor. Denk bijvoorbeeld aan voeding die iets meer eiwitten bevat.

Eiwitten vallen van nature iets zwaarder op de maag waardoor je sneller vol zult zitten. In het boek kan je rondom de recepten nog meer van deze trucs vinden. Het gaat vooral om het gevoel dat je moet hebben naast de voeding die je moet eten.

Door het op de juiste manier zowel mentaal als fysiek aan te pakken heb je meer kans van slagen. Daardoor moet bijvoorbeeld het beroemde jojo-effect worden voorkomen.

Wat zeggen anderen?

Maartje van Gurp uit Breda:

Dankzij het Mentale dieet Plan heb ik eindelijk bereikt wat mij nooit eerder gelukt was. Ik ben mijn vetrolletjes kwijt en mijn gewicht is al meer dan 3,5 maanden in evenwicht. Je mentale oefeningen en persoonlijke coaching waren een super motivatie voor me. Bedankt Katja

Hans Jimminck uit Alkmaar:

Het Mentale Dieet Plan heeft me verlost van mijn bierbuikje en mijn vriendin is hiermee zeer blij. De 7 stappen zijn eenvoudig te volgen, ook als je veel onderweg bent voor je job. Top programma Katja. Bedankt voor al je hulp en advies.

Meer dan tweehonderd variaties

Wat positief is aan het mentale dieetplan is dat de kans dat je in een sleur raakt niet zo heel groot is. Dat komt omdat er meer dan tweehonderd recepten te maken zijn. Als je eenmaal begint merk je dat je niet zo vaak hetzelfde hoeft te eten.

Variatie is een belangrijke factor waar het gaat om afvallen. Veel mensen komen in het jojo-effect terecht juist omdat ze niet goed tegen de sleur kunnen en daardoor hun dieet niet kunnen volhouden. Met dit dieet moet dat probleem te voorkomen zijn door het grote aanbod.

Het Mentale Dieet Plan kopen met korting

Al met al ben ik zelf positief over het Mentale Dieet Plan. En gezien de vele positieve reacties die ik zelf heb gelezen denken vele anderen er ook zo over.

Als je wilt afvallen, gezonder wilt leven en jezelf fitter wilt voelen dan kan Het Mentale Dieet Plan een goede keuze zijn. Het zal je zeker helpen je doelen te bereiken. En ik raad het dan ook zeker aan.

Het fijne is dat je geen enkel risico loopt als je Het Mentale Dieet Plan aanschaft. Je hebt namelijk een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie. Indien je voor wat voor reden dan ook niet tevreden bent, dan kun je binnen 30 dagen je geld terug vragen.

Persoonlijk vind ik dat altijd erg prettig als ik een nieuw product wil proberen.

Het Mentale Dieetplan kopen met korting doe je via onderstaande link.