Afslank Receptenbijbel review

Gezondheid , Reviews

afval receptenbijbel - cover

afslank receptrenbijbel-buikvet verbrandenSommige boeken genieten enige tijd flink populariteit en zakken vervolgens weer weg, andere boeken blijven juist altijd enigszins onder de radar hangen.

En dat terwijl er toch zeker goede bruikbare informatie over gezonde voeding en een gezond gewicht in te vinden is.

Een voorbeeld hiervan is de Afslank Receptenbijbel van Dr. Oscar Helm.

Of het ook echt met recht de bijbel van het afslanken genoemd mag worden, daar zijn we dan ook benieuwd naar!

Afslanken? Daar gaan we weer…

Het is vaak wel één van de lastigste taken waar velen van ons mee te maken krijgen. Het gaat dan over afvallen en op gewicht blijven. Elk handvat dat je daarbij aangereikt wordt is natuurlijk ‘goud waard’.

Dit is dan ook het ‘gevaar’ met een boek dat de Afslank Receptenbijbel heet. Dat geeft de indruk dat je de heilige graal van het afvallen voor je hebt liggen. De methode die voor eens en voor altijd de oplossing biedt voor die moeilijke taak?

Als je het boek begint te lezen merk je al snel dat dit ook is wat de auteur belooft.

De juiste kennis en waardevolle informatie

Afvallen betekent meestal dat je op zoek bent naar het kwijtraken van vet in je buik of op je heupen. Dit is dan ook een belangrijk kernpunt van het boek. Toch is het volgens Dr. Helm vooral belangrijk dat je over het gehele lichaam gelijkmatig afslankt.

Het voordeel dat je ervaart bij deze methode is dat je niet met hongergevoelens opgescheept wordt en je niet gaat jojoën. Dit komt vooral door de samenstelling van de juiste recepten die eigenlijk voor iedereen te maken zijn.

Het is een boek waarbij ook aandacht wordt besteed aan wat je niet moet eten als je wilt afslanken.

Diëten met de Afslank Receptenbijbel

Hoe werkt de Afslank Receptenbijbel?

De Afslank Receptenbijbel geeft antwoordt op al je vragen die je hebt hebt en bij je opkomen zodra jij aan de slag gaat met afvallen.

Het gaat dieper in over wat bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen met je (lichaam) doen. Welke goed voor je zijn of juist niet goed voor je zijn. De gecompliceerde werking van het lichaam en voeding worden eenvoudig uitgelegd zodat deze voor iedereen te begrijpen zijn.

De Afslank Receptenbijbel richt zich naast voorlichting over gezonde voeding ook op een dieetplan, zodat jij zelf een dieet kan opstellen.

Op deze manier bepaal jij zelf jouw dieetregels en niet iemand anders. Jij bent zelf ‘in control’. Dit boek is dus veel meer dan enkel een receptenboek.

De recepten in de Afslank Receptenbijbel zijn bovendien zeer volledig. Het is ook handig voor vegetariers, als je wel of geen koolhydraten wil, of als je bepaalde voeding niet lekker vindt. Er zijn ongetwijfeld lekkere en gezonde gerechten die je wilt maken en eten.

Er is gedacht aan elk moment van de dag. Je kunt heerlijk ontbijten, lunchen en avondeten. En erg handig: diverse tussendoortjes, snacks en toetjes.

Door deze opzet en visie zorgt de Afslank Receptenbijbel dat jij jouw dieet goed kan volhouden, zonder jojo-effect, en het eigenlijk niet eens aanvoelt als een dieet.

Wie is Oscar Helm?

Oscar Helm - Afslank Receptenbijbel en Strakke Buik Bijbel

Oscar Helm, auteur van de Afslank Receptenbijbel, is zelf dieet psycholoog, afslankcoach en voedingsdeskundige.

Hij is lang langer bezig mensen te helpen aan een gezondere levensstijl. Bijna 7.000 mensen zo geeft hij aan. Naar zijn mening is de voedingsindustrie niet transparant over het voedsel wat zij op de markt brengen. Dat is dan ook een grote drijfveer om mensen wel echt te helpen rondom gezonde voeding.

Met de Afslank Rceptenbijbel wilt Oscar vooral ook overbrengen dat gezond eten niet perse veel tijd hoeft te kosten en niet moeilijk hoeft te zijn.

Het bekende jojo-effect is iets wat hij wilt voorkomen als je wilt gaan afvallen. Bij veel diëten, is dat iets wat na enige tijd al gebeurt. Doordat je niet mag afwijken van het dieet en dat is vrijwel niet vol te houden.

Grote kans dat je na een aantal weken de verleiding niet kan weerstaan en toch weer naar die lekkere zak chips of reep chocolade grijpt.

Dat komt je dan duur te staan. Je lichaam is hier op dit moment niet meer aan gewend en zal al die vetten en suikers opslaan. Dit om reservers op te bouwen zodra jij weer gaat diëten.

Oscar wil er met de Afslank Receptenbijbel dus voor zorgen dat de valkuil van dat vervelende jojo-effect doorbroken wordt. En mensen structureel op hun gewenste gewicht kunnen blijven.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Afslank Receptenbijbel vs. standaard diëten

Je zult vast herkennen dat bij veel (dieet)recepten je naar veel extra winkels moet om bepaalde biologische producten en superfoods te kopen.

Dit zijn vaak ingredienten die vaak ook nog eens wat duurder zijn. De Afslank Receptenbijbel heeft ook hier rekening mee gehouden.

De benodigde voeding voor de gerechten zijn eigenlijk allemaal te verkrijgen bij je eigen supermarkt. Dit is een groot voordeel bij het afvallen en vooral bij het volhouden ervan. De kans is namelijk kleiner dat je teruggrijpt naar iets ongezonds wat je makkelijk kunt kopen.

Het kan zelfs zo zijn, dat je last hebt van overtollige kilo’s, maar dat je eigenlijk ondervoed bent. Dat kan komen wanneer je eetpatroon zo ongezond is dat je ruim voldoende vetten en koolhydraten binnen krijgt, maar veel te weinig vitamines, eiwitten en mineralen bijvoorbeeld.

Samenstelling van gerechten

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn dusdanig samengesteld dat ze je lichaam juist voeden. Zodoende krijg je geen tekorten aan al die belangrijke onderdelen van je voeding. Hierdoor kun je dus minder gaan eten terwijl je meer energie hebt en minder honger.

Dankzij de juiste voedingwaarden is de kans groter dat je niet zo makkelijk je dieet zal opgeven en kun je eindelijk op een fijne wijze afvallen. Ondanks dat het dieet hierdoor langer zal duren dan de populaire diëten waarbij je jezelf volledig uithongert, zal het resultaat je tevreden maken.

Je lichaam heeft ook suikers en vetten nodig. Heel vaak zitten deze al verwerkt in je dagelijkse voeding, maar dan onder een andere naam.

Vaak zit in brood ‘dextrose’, wat in principe een ander woord is voor suiker. In de Afslank Receptenbijbel staat een lijst met dergelijke schuilnamen voor suiker, zodat je goed weet wat je nu eet. In bepaalde recepten wordt overigens suiker gebruikt, dit staat er dan duidelijk bij.

Het gaat hier overigens vaak om suikers uit bijvoorbeeld fruit. Als je fruit eet krijg je ook de vezels van het fruit binnen. Die zorgen ervoor dat je lichaam de suikers makkelijker kan verwerken. En toch heb je toch wel eens zin in een lekker snoepmoment, zoals een stuk chocolade.

Het lijkt er op dat dit boek rekening houdt dat je soms wel eens ‘zondigt’ en dat je dan toch je streefgewicht kunt bereiken. Het is dan wel slim om dit niet te vaak te laten gebeuren gebruik te maken van een van de vele gezondere snacks. Neem die af en toe tussen de verschillende maaltijden door.

Wetenschappelijk onderbouwd

Aangezien zijn academische achtergrond is het best aannemelijk dat de Afslank Receptenbijbel is gebaseerd op de wetenschap, zoals hij aangeeft.

Ook de wetenschap weet vaak nog niet hoe het precies zit bij bepaalde punten. Oscar Helm heeft op deze punten altijd een eigen visie en kiest voor de logische kant in plaats van de meest populaire of gebruikelijke.

Misschien ben je het er niet mee eens, maar zo geeft hij bijvoorbeeld aan onderbouwd met wetenschappelijke feiten, dat melk helemaal niet zo gezond is als wij hier in Nederland vaak denken.

Melk bevat lactose en lactose is een soort suiker. En het is ook geen toeval dat osteoporose vaker voorkomt in landen waar relatief meer melk gedronken wordt, net als in Nederland.

Wellicht de moeite om eens te proberen, ook al kun je eigenlijk je beker melk bij de lunch niet missen.

Eigen onderzoek

Oscar Helm heeft maar liefst van 1.328 mensen die een van zijn diëten heeft gevolgd resultaten verzameld. Dit om te kijken of zijn methode dus zeker beter is dan de standaars diëten. Hij heeft dus goed werk gemaakt om het effect van het door hem bedachte dieet en recepten in kaart te brengen.

Onderzoek Afslank Receptenbijbel dieet

 

Zo kun je zien in de grafiek op de site van de Afslank Receptenbijbel dat beide diëten in de eerste drie weken nagenoeg gelijk zijn. Echter bij het volgen van het dieet uit de Afslank Receptenbijbel is er daarna geen sprake van een jojo-effect.

Het is zelfs zo dat het afvallen zich gewoon voortzet en misschien zelfs sneller gaat naarmate de weken voorbijgaan. Gemiddeld vallen de volgers van het dieet zo’n 14 kilo af in de eerste 10 weken. Dat klinkt niet verkeer toch?!

Naast het eigen onderzoek van Oscar Helm, is er op andere sites veel positiefs te lezen over dit boek. De resultaten van het onderzoek worden soms zelfs overtroffen door anderen die het dieet volgen.

Het onderzoek van Oscar zelf blijkt dus ook betrouwbaar. Indien je de ervaringen van andere niet helemaal gelooft, dan zul je het toch zelf moeten gaan uitproberen.

Wat zeggen anderen?

Annelot zegt:

Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. Een paar dagen geleden heb ik je receptenbijbel gekocht. Ik ben erg onder de indruk van de diversheid van de recepten. Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. De eerste paar kilo’s zijn er ondertussen al af.

Bernard zegt:

Beste Oscar, Je afslank recepten zijn toppi! Mijn vrouw was verrast door mijn kookkunsten, het is heerlijk om haar te zien genieten en we beiden afvallen. Na 9 dagen hadden we er beide al 2 kilo’s af.

Astrid zegt:

Ik zou je nog laten weten wat ik vind van je boek. Zoals je weet heb ik jarenlang last gehad van overgewicht en dat belemmerde mij gewoon heel erg in mijn bewegingen en dus bijvoorbeeld in mijn contacten met m’n kleinkinderen.

Als het warm was in de zomer durfde ik gewoon niet de tuin uit met ze. M’n gewicht schommelde ook heel erg en ik kon geen dieet volhouden. Jouw boek is het eerst dieet wat ik heb kunnen volhouden. Het is ook heel duidelijk geschreven, het is heel helder voor mij. Ik ben er heel erg blij mee en wil je daar graag voor bedanken!

Afslank Receptenbijbel de investering waard?

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn erg gezond maar zien er bovenal ook nog eens zeer lekker uit. Het zal je weinig moeite kosten om aan de slag te willen gaan met deze gerechten.

Ongetwijfeld zul je snel een favoriet gerecht vinden. Toch wil je blijven varieren zodra je ziet wat er allemaal nog meer beschikbaar is.

Er zal een werkelijk een wereld voor je open gaan met eenvoudige en lekkere gerechten die ook nog eens veel gezonder zijn dan je had gedacht.

De uitleg in het boek is bovendien fijn en duidelijk beschreven; zo zal je het niet alleen makkelijk begrijpen maar ook snel uitlezen.

Vergeet niet dat je dankzij de gerechten alleen zult afvallen, maar dat je juist ook je lichaam heel bewust aan het voeden bent waardoor je gezonder en energieker wordt.

In deze bijbel mag je dan toch zeker wel geloven!

Afslank Receptenbijbel kopen (+korting!)

De Afslank Receptenbijbel kopen doe je door op onderstaande kortingslink te klikken.

Ik ben zelf zeer enthousiast over dit boek en raad het dan ook iedereen van harte aan die wilt afvallen.

Dankzij de 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie, loop je overigens geen enkel risico op een miskoop.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Update november 2017: Herziene editie Afslank Receptenbijbel

Eind november is er een nieuwe editie van de Afslank Receptenbijbel uitgekomen. Er staan maar

Afslank Receptenbijbel-nieuwe editie2

liefst 48 nieuwe recepten in (!!!) en bevat een verdere verdieping over hoe afslanken p

recies werkt.

Ik ben echt zeer benieuwd naar deze editie en ga deze zeer binnenkort aanschaffen.

Ook de auteur Oscar Helm zit niet stil en blijft zich ontwikkelen en verdiepen in de wereld van (gezonde) voeding en afvallen.

Ook zag ik dat de cover van de herziene editie van de Afslank Receptenbijbel vernieuwd is. Deze heeft wel dezelfde herkenbare stijl, echter wordt er gebruik gemaakt van andere afbeeldingen.

Mocht je nog niet volledig overtuigd zijn, dan zal deze nieuwe Afslank Receptenbijbel niet teleurstellen.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Perfect slapen in 7 stappen – Review

Gezondheid , Reviews , Vitaliteit

perfect slapen in 7 stappen

perfect slapen in 7 stappen… Niet in slaap kunnen komen en last hebben van slapeloosheid kan flinke gevolgen voor zowel je mentale als fysieke gezondheid hebben. Gelukkig is er een goede methode binnen handbereik!

Toch is het fijn om zo’n methode eerst een even te testen. En het belangrijk om te weten wie hier baat bij heeft. Is dit alleen voor mensen met een slechte nachtrust of kan iedereen beter leren slapen?

Wat is Perfect Slapen in 7 Stappen?

De methode Perfect Slapen in 7 Stappen is o.a. uit wat frustratie ontstaan. Er zijn vele ‘middeltjes’ of ‘tips’ die mensen zouden moeten helpen met hun slaapproblemen.

Vaak kom je dan bedrogen uit. Het gaat juist om een aantal ‘kleine verbeteringen’ die het verschil werkelijk maken. Diverse aanpassingen verdeeld over heel de dag en niet alleen in de avond. Wat je in de ochtend doet, heeft namelijk effect op hoe je de avond erop slaapt.

Perfect Slapen in 7 Stappen wil de werkelijke oorzaak aanpakken – de enige manier om je probleem werkelijk op te kunnen lossen.

Perfect Slapen in 7 Stappen is een methode opgebouwd uit een fysiek boek (+gratis e-boek) en 1 jaar persoonlijke ondersteuning. Daarnaast ontvang je nog diverse bonussen.

slapeloosheid - problemen met slapen

Wie is William van der Klauw?

De vraag die centraal staat in het boek Perfect Slapen in 7 Stappen is de vraag waarom je niet goed genoeg slaapt. Wat zijn hier de achterliggende redenen achter? De slaapproblemen zijn slechts een gevolg.

William van der Klaauw

William van der Klaauw

Het is daarom belangrijk dat de echte oorzaak wordt achterhaald. Dit is de visie waarmee auteur William van der Klauw het boek heeft geschreven. Het interessante aan de auteur is dat hij uit eigen ervaring werkt. Ook hij was iemand die slecht sliep.

Ik weet wat het is om gebroken wakker te worden, om met angst vooruit te kijken naar de dag die komen gaat en om vermoeid en prikkelbaar door het leven te gaan. Ik ken de moedeloosheid en de frustratie helaas maar al te goed.

Uit deze eigen ervaring en die van anderen met hetzelfde probleem is dit boek ontstaan. Een methode die je echt moet helpen de echte oorzaken van je slaapproblemen aan te pakken.

De zeven stappen methode is werk dat hij niet geheel alleen heeft ontwikkeld. Hiervoor heeft hij samengewerkt met een compleet team aan experts op het gebied van slapen en slaapproblemen.

Wat belooft de methode Beter Slapen in 7 stappen?

William is zeer overtuigd van zijn Perfect Slapen in 7 Stappen methode. Hij durft dan ook de volgende zaken te beloven wanneer jij aan de slag gaat.

  1. Je valt sneller in slaap
  2. Je wordt uitgerust wakker
  3. Je slaapt door tijdens de nacht
  4. Je hebt meer energie
  5. Je kunt beter presteren
  6. Je zal meer van het leven genieten

Daarbij zal William je nog meer leren zoals met welke technieken je direct al beter gaat slapen. Je leert meer over de relatie tussen afvallen en slaapproblemen. Hoe een tekort aan een mineraal ervoor kan zorgen dat je minder goed slaapt. Welke stugge gewoonte ervoor zorgt dat je overdag moe bent. En nog veel meer.

Wat zeggen anderen over Perfect Slapen in 7 Stappen?

Paul Stienen:

Na maanden niet voor 3 of 4 uur in slaap te kunnen vallen (met veel slaap medicatie) ben ik na het lezen van het boek al 3 nachten binnen het half uur in slaap gevallen en doorgeslapen tot 7 uur. Ik sta op met een uitgerust gevoel hetgeen ik maandenlang niet heb gekend. Ik ben nu dus een heel blij en een ander mens. Bedankt nog voor alles.

Annelieke Gerritsen:

Ik dacht dat ik een hopeloos geval was, maar dit bleek tot mijn verbazing mee te vallen. Ik ben eigenlijk direct beter gaan slapen na het lezen van dit boek. In de avond word ik op een prettige manier ‘overvallen’ door slaperigheid. De angst “dat het weer niet lukt” is weg. Eigenlijk is alles weer zoals het hoort. Een aanrader en een lifesaver!

perfect slapen in 7 stappen

Mijn ervaring, review en eerlijke mening

Goed, je hebt kunnen lezen wat de methode Perfect Slapen in 7 Stappen inhoudt. Zelf ben ik ook aan de slag gegaan met deze methode.

Hierbij wil ik aangeven dat ik vooraf zelf niet perse vond dat ik slaapproblemen had. Maar wat een verrijking was het om alle tips tot me te nemen.

Ik werd bewuster van diverse gewoonten van me, die niet echt goed zijn voor een goede nachtrust. Bijvoorbeeld ga ik op onregelmatige tijden naar bed, sport ik wel eens later op de avond en gebruik ik daarna nog regelmatig mijn telefoon. Ook werk ik soms nog door in de (late) avond.

Dit zijn een aantal zaken die, als ik erover nadenk, niet gunstig zijn voor mijn nachtrust. En toch laat ik het allemaal gebeuren. Uit gewoonte. Omdat ik er te weinig bewust van ben.

Perfect Slapen in 7 Stappen heeft mij geleerd om hierop te letten. Ik ben dit gaan doorvoeren in mijn dagelijkse planning. En ik moet eerlijk zijn dat ik na enkele dagen, een week, mijzelf echt energieker begon te voelen.

En dat terwijl ik niet eens echt slaapproblemen had. Daarnaast lijken mij de adviezen en 7 stappen die in de methode staan beschreven zeer waardevol.

Vanuit persoonlijke view, kan ik je dit boek en methode dan ook echt aanraden.

Wat gebeurt er na betaling?

Als je vóór 16.00 uur bestelt ligt het boek de volgende dag in je brievenbus. Via je e-mail ontvang je gegevens waarmee je kunt inloggen op de ledenwebsite. Daar kun je dan al direct het e-boek downloaden als PDF.

Perfect Slapen in 7 Stappen – Nu met 50% korting

Perfect Slapen in 7 Stappen is nu aantrekkelijk geprijsd. Daarnaast krijg je een succesgarantie. Dat betekent dat je je geld terug krijgt indien je niet tevreden bent.

Zoals je hebt kunnen lezen vind ik het een waardevolle methode voor als je beter wilt slapen. Zelfs als je, zoals ik, niet echt slaapproblemen hebt ontvang je vele eye-openers die zorgen voor een nog betere nachtrust en meer energie over de dag.

Perfect Slapen in 7 Stappen kopen doe je via onderstaande kortingslink! Aanrader!

Perfect Slapen in 7 Stappen kopen met 50% Korting

Gespierde God review

Reviews , Trainen

Gespierde man - Gespierde God

Cover - De Gespierde God van Glenn GoossensDe belofte is dat als jij de adviezen uit Gespierde God opvolgt in combinatie met een gezonde portie discipline (eitje toch?), jij jouw doel gaat bereiken. Een mooi en gezond gespierd lichaam (dankzij Gespierde God en jezelf ;-))

Als jij echt een mooi gespierd lichaam wil, dan belooft auteur Glenn Goossens dat je m.b.v. Gespierde God er binnen acht weken uitziet als Arnold Schwarzenegger in zijn beste dagen.

Hehehe! Lekker als een Terminator over de stranden paraderen 🙂 Allemaal leuk en wel. Het is goed om te achterhalen of Gespierde God jou wel écht gaat helpen?

En dat is toch precies wat jij wilt weten toch? Anders was je dit niet aan het lezen!

Gespierde God pakt het anders aan!

Als ik Gespierde God lees, krijg ik al snel door dat een gespierd lichaam krijgen helemaal niet zo moeilijk HOEFT te zijn. De reden waarom mij dit nu toe nog niet (naar wens) gelukt is, is simpelweg dat alles wat ik tot nu toe deed niet volledig de juiste aanpak is geweest.

Ik heb het verkeerd aangepakt en dat is terug te zien in de resultaten die ik op het front van de spieropbouw hebt geboekt. Zo zat ik vrijwel elke dag in de sportschool en had ik te weinig rustmomenten.

Dankzij Gespierde God krijg ik handvaten en inzichten aangereikt om dit soort fouten te herstellen. Het gaat dan ook over meer dan de training alleen.

Motivatie!!! Gespierde God legt het uit

Als je verwacht dat je met Gespierde God een boek vol met oefeningen en trainingsschema’s in handen krijgt, dat klopt! Maar Goossens gaat in Gespierde God ook diep in op allerlei andere aspecten die belangrijk zijn met betrekking tot het opbouwen van een gespierd lichaam. Motivatie is essentieel!

En bij de meesten gaat het hier mis. Ik ben blij met de tips en info over motivatie en de moeilijke momenten, maar ik weet van mezelf dat het qua motivatie goed zit. Je hebt wel die intrinsieke motivatie nodig, want je moet er echt voor willen gaan.

Een Gespierde God word je niet alleen in de sportschool, maar zeker net zo veel in de keuken. Het is immers zeer belangrijk om te weten wat je nu precies wel kan eten en wat je ten koste van alles juist moet vermijden.

Voeding speelt namelijk een cruciale rol in dit geheel. Dit is net zo belangrijk als voldoende goede training.

Misschien geen grote verrassing, maar het fijne is dat het concreet wordt gemaakt. Zo helpt Gespierde God mij bij hoe ik het moet aanpakken en hoe ik het voor mijzelf werkbaar kan maken!

Gespierde God doet alle oefeningen per spiergroep

Uiteraard is er één ding net zo belangrijk of belangrijker dan de juiste voeding en dat is de juiste training.

Goossens helpt in Gespierde God met het opstellen van het ideale trainingsplan. Dit plan in combinatie met de informatie rondom motivatie en voeding, geeft mij een superfijne en praktische houvast om naar mijn doel toe te werken.

Overigens is het voordeel dat Gespierde God geen onderscheid maakt tussen bijvoorbeeld beginners en gevorderden.

Uiteindelijk gaat het erom dat je een gespierd lichaam krijgt als je de juiste dingen doet en de juiste dingen eet.

Het is zelfs zo dat zowel mannen als vrouwen voordeel kunnen hebben van de trainingen die Goossens voorstelt in Gespierde God.

Gespierde God aanschaffen? Wat krijg je dan?

Als je Gespierde God bestelt krijg je trainingsschema’s en voedingsschema’s. Daarmee ga jij je acht weken lang volledig inzetten en ga je niet verslappen. Fit en gespierd zijn moet je wens en doel zijn, anders zul je niet slagen. En na die acht weken ga je natuurlijk gewoon door met Gespierde God.

Jij moet jouw balans vinden in het geheel van trainen, voeding en motivatie. Dat is mij ook redelijk gelukt al zeg ik het zelf.

Je ontvangt ook nog extra’s in de vorm van een boek en programma over gezond afvallen. Relaxt om te krijgen, echter heb ik deze nog niet gebruikt en kan ik je er nog niet meer over vertellen. Mijn focus ligt nu nog op meer spieren kweken.

Doorzettingsvermogen en discipline zijn key om jouw doel te bereiken!

Gespierde man voor review Gespierde God

Dit ben ik over 8 weken 😉

Nog meer tips en adviezen in Gespierde God

Gespierde God staat vol met allerlei andere tips. Zo staat er bijvoorbeeld een flinke uitleg over welke supplementen je moet gebruiken. Ook staat erbij welke toevoegingen aan je voedingspatroon juist niet goed voor je zijn. Handig!

Dit is een andere methode dan dat je in veel andere boeken vindt over dit onderwerp. Vaak wordt er alleen op training en voeding gericht. Juist die extra en waardevolle informatie vind ik top! Als ik me ergens aan vastklamp dan wil ik altijd zoveel mogelijk ervan weten en beheersen.

Zoals ik al aangaf komen ook je instelling en je mindset aan bod. Deze moeten in orde zijn om doelen te bereiken met het trainen en diëten. Gespierde God staat hier vol mee.

Wat vinden anderen van Gespierde God?

Jan Diederik:

Bedankt voor je uitleg. Ik wil je bedanken voor je leerzame adviezen. Doordat ik meer spiermassa heb en beter in mijn lichaam te zitten, heb ik wat leuk dates op het programma staan. Dit was echt even wat ik nodig had.

Patrick:

Hi Glenn,

Ja, de resultaten beginnen nu echt te komen. Sinds mijn selfie van 3 weken geleden zie ik al duidelijke verschillen. Ben opweg om die echte gespierde god te zijn… wat een naam ook, goed bedacht hoor!

Steven:

Lekker bezig Glenn. Ik moet toegeven dat ik je eerst niet helemaal geloofde over hoe je zo snel zo veel resultaat zou kan behalen. Toch ben ik binnen 6 weken 10 kilo puur spieren aangekomen. Het wasbordje begint al te komen.

Hoe blij ben ik met Gespierde God?

Natuurlijk belooft Glenn Goossens dat de Gespierde god methode bewezen is en dat hij met zekerheid werkt. In mijn geval begin ik meer resultaten te zien. Voornamelijk in mijn buik- en borstspieren. Dat waren ook de spiergroepen waar ik het meeste moeite mee had.

Voordat ik Gespierde God had besteld, had ik zo mijn twijfels. Maar nu zeker niet meer, want het helpt mij verder om een mooi gespierd lichaam te krijgen. En ook je gezondheid verder te verbeteren.

Het is trouwens wel goed om te weten dat je Gespierde God kunt terugsturen als je het niks zou vinden. Stuur dan een mailtje. Je krijgt dan direct je geld terug. Als je dus nog niet overtuigd bent, dan kan je hier je voordeel mee doen.

Uiteindelijk moet je overtuigd raken van de mogelijkheden en moet het voor jou werken.

Mijn ervaring is dat de kennis en informatie die ik heb opgedaan mij sneller aan resultaten heeft geholpen.

Tuurlijk is er veel informatie overal op het web te halen. Maar juist dat het gebundeld is maakt het praktisch. En het is ECHT KWALITEIT wat Gespierde God je leert!

En dat is vaak de kracht van fijne producten en methoden. Dat je er direct iets mee kunt. En dat geldt zeker ook voor Gespierde God.

Anyway, met de niet-goed-geld-terug garantie loop je geen enkel risico!

Gespierde God kopen (incl. korting)?

Het bestellen van Gespierde God komt dus met een aantal extra’s, zoals ik al aangaf. Zo krijg je bijvoorbeeld andere boeken die Glenn Goossens heeft geschreven erbij.

Dit zijn trainingen en recepten die je kunt gebruiken om je doelen te bereiken. Het extra pakket richt zich vooral op afvallen.

Dit is namelijk net zo belangrijk als je je spieren goed tot uiting wilt laten komen. Je hoeft hier niets extra voor te betalen als je Gespierde God bestelt. De andere boeken en de updates die er op de boeken komen zijn dan allemaal gratis voor de rest van je leven.

Ik ben erg blij dat ik aan de slag ben gegaan met Gespierde God. Terecht een razend populair boek!

Gespierde God kopen met Korting?

De Gezonde Ontbijt Bijbel review

Gezondheid , Reviews

gezonde ontbijt bijbel front

De Gezonde Ontbijt Bijbel

…Al is het alleen al omdat datgene wat je in de ochtenduren eet gevolgen heeft voor als wat je gedurende de rest van de dag zal doen. Daarom is er nu de Gezonde Ontbijt Bijbel.

Een boek dat dus het gezonde ochtendmaal aanprijst. Zou dit ook iets voor jou kunnen zijn? Of blijkt dat jij al heel gezond bezig bent?

 

Blik op het ontbijt

Het is belangrijk om eerst eens te kijken wat een ontbijt nu eigenlijk is en hoe er vaak mee wordt omgegaan. Velen van ons slaan het ontbijt namelijk simpelweg over.

Niet echt slim en ook niet omdat je dan minder eet – en het kan een flink averechts effect teweegbrengen. Anderen nemen weer meestal de verkeerde producten tot zich. Denk bijvoorbeeld aan al die hele suikerrijke cornflakes- en ontbijtgranen varianten die je eet.

Een goede gezonde keuze? Nee, eerder het tegenovergestelde.

Dankzij de Gezonde Ontbijt Bijbel wordt je bewuster van dergelijke voeding.

105 recepten in de Gezonde Ontbijt Bijbel

Het is natuurlijk direct duidelijk dat dit boek dus over gezond eten gaat. Om dit kracht bij te zetten bestaat de inhoud van de Gezonde Ontbijt Bijbel uit meer dan honderd recepten voor een gezonde ochtendmaaltijd.

Om precies te zijn gaat het om 105 recepten. Groot voordeel hiervan is dat je lekker kunt gaan variëren in je ontbijt.

De meesten van ons zijn al snel geneigd iedere dag hetzelfde ontbijt te eten, als je al ontbijt eet natuurlijk. Dat gaat op de automatische piloot (zeker zo vroeg in de ochtend!)

Dat kan dus stukken gezonder en de Gezonde Ontbijt Bijbel helpt darrbij.

Voor wie is de Gezonde Ontbijt Bijbel?

De Gezonde Ontbijt Bijbel is voor iedereen die een portie gezonde inspiratie wil voor een lekker, gezond ontbijt.

Daarnaast natuurlijk ook voor hen die bezig zijn om overtollige kilootjes kwijt te raken.

Gezond ontbijten heeft meer positieve effecten dan het verliezen van enkele overtollige kilo’s aan lichaamsvet alleen. Om die reden kan de Gezonde Ontbijt Bijbel dus een hele brede doelgroep aanspreken.

De voordelen van een goed ontbijt

Het volgen van de recepten in de Gezonde Ontbijt Bijbel brengt een aantal voordelen voor je mee. Het gaat dan om meer dan over het verliezen van de overtollige kilo’s.

Het gaat juist ook over het hebben van meer energie gedurende je dag. En over een verbeterd immuunsysteem waardoor je minder snel ziek wordt. Ook dat kan je bereiken door bewuster en gezonder om te gaan met je ontbijt.

Hetzelfde geldt voor een verbetering van het libido 🙂 Daarnaast zijn er volgens Katja nog een aantal uiterlijke kenmerken die als gevolg van beter ontbijten tot uiting zullen komen. Denk aan je haar en je huid die er beter uitzien.

Wie is Katja Callens?

De naam Katja Callens is een zeer bekende in de wereld van de zelfhulpboeken en methodes met betrekking tot gezonder leven. Zij is al jaren actief op het gebied van gezonde voeding en gezond leven.

De meesten zullen haar kennen van Het Mentale Dieet PlanKatja Callens. Dat is een populaire methode om blijvend fitter te worden en af te vallen. Een ander methode die zij aanbiedt is Fit in 4 Minuten.

E-book

Wat niet geheel onbelangrijk is om te vermelden, is dat de Gezonde Ontbijt Bijbel een e-book betreft. Na betaling kun je het ebook direct downloaden op je tablet en telefoon.

Extra bonus

Naast het boek de Gezonde Ontbijt Bijbel zelf, ontvang je nog een bonus. Namelijk 27 lekkere, gezonde en suikervrije mueslirepen.

Daarnaast is de prijs van het boek nu niet hoog, slechts 7,99 euro (i.p.v. 37,- euro).

De Gezonde Ontbijt Bijbel kopen (met korting!)

Via onderstaande link kun je eenvoudig de Gezonde Ontbijt Bijbel kopen. En dus met flinke korting!

Eigenlijk is dit een no-brainer. En mocht je toch ontevreden zijn. Met de 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie, loop je geen enkel risico. Je kan dan gewoon een mail sturen en dan krijg je je geld terug.

You can’t go wrong with this one!

Fit in 4 minuten – Review

Reviews , Trainen

fit-in-4 minuten front

fit in 4 minuten

… Natuurlijk komt er meer bij kijken dan 4 minuten een programma afwerken per dag.

Belangrijker is dan ook: zorgt deze methode ervoor dat je met normale inspanning gezond en fit wordt?

En is dit voor iedereen een mogelijkheid?

 

Wat is Fit in 4 minuten?

Wat is Fit in 4 minuten nu eigenlijk precies? Het is een videocursus. Op de online video’s staat een fitnessprogramma.

Het idee is dat je door dit programma exact te volgen een strakker lichaam krijgt. Zonder dat je jezelf daarbij extreem zwaar hoeft in te spannen. Maar je moet er natuurlijk wel gewoon voor willen gaan!

Uiteraard heb je dat ook zelf in de hand. Met name voor beginners kan ik me voorstellen te starten met een wat lagere intensiteit. Naarmate je resultaten hebt behaald en fitter wordt, ga je de intensiteit verhogen. En je dus ook meer inspannen. Maar dat geeft niet! Toch?!

Dat bevestigt Katja ook op haar site:

Opdat de Fit in 4 Minuten® training goed zou werken, is het best aangeraden voor beginners om de Fit in 4 Minuten Intervals te proberen met een lagere intensiteit, aangepast aan je fitness niveau. Volg je resultaten op terwijl terwijl je opbouwt naar een hoger niveau.

Het programma Fit in 4 minuten is gebaseerd op een work-out studie van een Japanse wetenschapper, ene Dr. Izumi Tabata. Hij gebruikte een aparte methode van de interval training. Een methode die effectiever is dan de traditionele trainingsmethoden.

Overigens is een (korte)opwarming en afkoeling erg belangrijk als je gaat trainen. Deze zitten niet bij de 4 minuten inbegrepen. Maar ook dat geeft niet!

Over Katja Callens

Katja CallensKatja Callens is de ontwikkelaar van de Fit in 4 minuten methode. Deze auteur is bekend van een hele reeks aan boeken en methodes met betrekking tot gezond eten en gezond leven.

Inmiddels heeft zij zo veel kennis van gezondheid en voeding dat zij een ware autoriteit is geworden op dit gebied.

De meesten kennen haar van het Mentale Dieet Plan waarover ik eerder al geschreven had.

 

Werkt het programma?

Zeker! Het programma biedt veel voordelen vanwege de structuur van de oefeningen en het principe van de HIIT-methode.

Als je start zul je na zo’n twee weken resultaten beginnen te zien aan je lichaam. Daarnaast ga je je ook beter voelen en lekkerder in je vel zitten.

Dat is natuurlijk doordat een dergelijke training goede beweging oplevert en dus goed voor je is.

Dankzij Fit in 4 Minuten ga je aan de slag met:

  • Sterker spierweefsel. Door veel te diëten en af te vallen, verlies je ook veel spierweefsel. Dat is zonde. Door deze training behoud je je spierfweefsel.
  • Vetverbranding. Goede kans dat je vet gaat verbranden. En dus op gezonde wijze afvallen.
  • Tijdbesparing. Dankzij de trainingsmethode die weinig tijd in beslag neemt, hou je meer tijd over voor andere zaken. Om te ontspannen bijvoorbeeld!

20 video’s

Het programma bestaat uit twintig video’s. Per dag behandel je een video met jouw training.

De oefeningen die je gaat doen worden in deze video’s uitgelegd. In het begin kun je deze oefeningen als redelijk zwaar ervaren. Maar nogmaals, dat kun je rustig opbouwen, zodat je sneller fit wordt en zult afvallen.

Je zal merken dat je je spieren gaat voelen na het volgen van de trainingsprogramma’s. Dit is juist een positief effect. Het betekent dat de training aanslaat.

Hoge intensiteit – Grote resultaten

De trainingen zijn gebaseerd op het zogenaamde High Intensity Interval Training-principe.

Het is ook in andere workouts en dieetprogramma’s een gangbare methode. Het gaat er bij deze methode om dat je explosief en zwaar traint in korte tijd. Zo zorg je voor optimale verbranding van het overtollige lichaamsvet.

Het is dus wel zo dat de algemene HIIT-methode afwijkt van de Fit in 4 Minuten methode. Het gaat dan vooral om het soort oefeningen dat wordt aangeboden.

Deze specifieke methode zorgt er dus wel voor dat jij mooie resultaten gaat behalen.

Jonge vrouw die thuis oefeningen doet

Gratis extra’s

Fit in 4 Minuten bevat meer dan de instructievideo’s voor de training alleen. Je ontvangt ook nog eens de volgende bonussen:

  • E-book met 80 heerlijke kiprecepten
  • E-book met 60 voedzame recepten
  • E-book met 20 zoete recepten

Deze e-books krijg je er nu gratis bij, wat natuurlijk een mooie extra is.

Het zijn waardevolle en mooi vormgegeven receptenboeken die jou helpen om af te vallen en gezonder te leven.

Voor wie is Fit in 4 Minuten?

Fit in 4 minuten is aan te raden voor iedereen, die vanuit thuis effectief wilt sporten en afvallen. Je kunt namelijk eenvoudig zelf bepalen wanneer je de video’s wilt volgen.

Het is perfect voor je als je op je eigen tempo aan de slag wilt gaan. Geen hijgende en drammende instructeur naast je. Door op je eigen tempo te starten, kun je vanuit daar gaan opbouwen. En dat is zeer goed mogelijk met Fit in 4 Minuten. De intensiteit kun je zelf bepalen.

En natuurlijk is Fit in 4 minuten voor iedereen die op een leuke wijze wil sporten en fit en gezond wilt worden en blijven!

Groot voordeel: het bespaart veel tijd!

Zoals ik al eerder aangaf en wat wel een groot voordeel is, is dat je aan tijdbesparing kunt doen dankzij deze methode. Wanneer je een zeer druk leven hebt, dan is het toch heel gemakkelijk dat je aan de hand van de instructievideo’s een hele reeks aan goed te volgen workouts van niet meer dan vier minuten krijgt aangeleerd.

Zo kan je ook in situaties waarin haast geboden is even kort en snel wat aan beweging doen. Dat zijn juist de extra momenten die het verschil maken.

Fit in 4 Minuten kopen (+kortingslink)

Wil jij Fit in 4 minuten ook proberen? Voor 37,- euro ontvang je toegang tot alle video’s om 20 dagen te volgen en uit te voeren + een aantal extra bonussen.

Mocht je niet tevreden zijn dan biedt Katja een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie aan. Zo kun je, om wat voor reden dan ook als je ontevreden bent, je geld terug vragen. En loop je dus geen enkel risico!

Als je betaald hebt word je direct doorgestuurd naar een pagina, waar je eenvoudig een account kunt aanmaken voor het programma.

Vanuit daar kun je direct door naar het gedeelte met alle video’s en alle bonussen.

Via de link hieronder kun je fit-in-4 minuten van Katja Callens kopen.

 

eCursus Blijvend Zelfvertrouwen – Review

Vitaliteit

Lange tijd werd gedacht dat zelfvertrouwen iets ongrijpbaars was. We wisten wel hoe we het op moesten bouwen, maar bij de kleinste misstap was je het ook zo weer kwijt.cursus blijvend zelfvertrouwen

Zou het niet fijn zijn als je daar wat meer grip op kon hebben? De e-cursus Blijvend Zelfvertrouwen van Frank de Moei belooft dit voor je te kunnen verzorgen.

Hoe werkt deze cursus? En zijn de resultaten echt zo goed als beloofd wordt?

Wat is de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen?

Het is een online training met de focus op blijvend meer zelfvertrouwen. Op meer rust, kracht en zelfwaardering.

Misschien worstel jij ook wel vertrouwen en geloof in jezelf? Op je werk of privé. Ben je wel eens onzeker wanneer je keuzes maakt. Of sterker nog, maak je de keuzes niet omdat je niet echt durft te kiezen.

Dit komt bij veel mensen voor. Zij zijn vergeten om vanuit hun eigen kracht te leven. Vergeten echt te voelen. En wie zij eigenlijk echt zijn, in essentie zijn. Deze cursus is voor mensen die weer willen geloven in zichzelf en die niet meer willen twijfelen.

De eCursus Blijven Zelfvertrouwen heeft zich in principe al bewezen. Ruim 10.000 andere cursisten hebben de cursus tevreden gevolgd. De cursus bestaat uit:

  • 13 online videolessen
  • 3 extra e-books
  • professionele begeleiding van een coach

De eCursus Blijvend Zelfvertrouwen belooft een gegarandeerd resultaat als je alle lessen en oefeningen gaat volgen. Als je stap voor stap de training doorloopt, zal je zelfvertrouwen toenemen.

Blijvend zelfvetrouwen

Extra bevindingen over de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen

Door de opbouw en to-the-point informatie uit de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen, hoeft het geen jaren te duren om je zelfvertrouwen te vergroten.

Op deze manier zul je met veel minder energie en frustratie resultaten gaan bereiken.

Gedurende 12 weken ontvang je elke week een e-mail met inzichten en informatie. Ook zitten er vragen en opdrachten bij zodat je in de praktijk moet oefenen. Juist deze oefeningen dragen bij aan snel resultaat.

Opbouw van de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen

  1. Het analyseren van je zelfvertrouwen. Wat is zelfvertrouwen en waarom is het de basis voor een gelukkig leven?
  2. Het ontdekken van je zelfvertrouwen. Hoe is het gebrek aan zelfvertrouwen ontstaan?
  3. Het creëren van nieuw zelfvertrouwen. In dit gedeelte ga je werken aan een nieuw, sterk en blijvend zelfvertrouwen.

Wie is Frank de Moei?

frank de moei

Frank de Moei

Jouw zelfvertrouwen bouw je natuurlijk zelf op. Dat merk je ook als je de cursus volgt. Het is echter wel fijn dat de persoon die je de tips geeft ook echt betrouwbaar overkomt.

Dat is ook niet zo vreemd want auteur Frank de Moei zit al heel lang in de persoonlijke coaching. Dat is onder andere terug te zien in de manier waarop hij zijn methodes opbouwt. Dit maakt het een stuk gemakkelijker om te geloven in wat de leermeester je aanreikt.

De Moei heeft vooral veel ervaring met de psychologische kant van de problemen. Dit is vaak ook het moeilijkste, dus je kunt hier alle hulp bij gebruiken.

Frank de Moei is een professionele coach en een trainer met diverse diploma’s in Positieve Psychologie en Life-Coaching. Hij heeft een eigen praktijk waarbij hij zijn clienten helpt bij het vergroten van hun zelfvertrouwen en zelfwaardering.

Daarnaast is hij de eigenaar van newstart.nl. Daar verkoopt hij diverse trainingen rondom gelukkig(er) worden en goed in het leven staan. Zoals:

Voor wie is de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen?

Uiteindelijk is deze methode goed voor je als je wilt werken aan je zelfvertrouwen en zo een betere balans in het leven wilt hebben.

Of als je dichter bij je eigen gevoel wilt blijven of komen en er daardoor beter op kunt vertrouwen. Als je meer zeker van jezelf wilt zijn in elke situatie.

En eigenlijk is naar mijn mening een cursus als deze voor iedereen zeer nuttig. Het geeft zoveel eye-openers die je bewustwording op diverse thema’s vergroot. En door die bewustwording kun je ervoor kiezen om te gaan werken aan jezelf.

Door bepaalde gewoontes of opvattingen over jezelf of je gedachtes aan te passen, kun je grote stappen vooruit maken.

De focus van de cursus ligt in ieder geval op mensen die sterk de behoefte hebben om meer zelfvertrouwen en eigenwaarde te hebben – die lekkerder in hun vel willen zitten.

Wek aan je zelfvertrouwen

Wat zeggen anderen?

Simon:

“Hoi Frank, wat betekent de cursus voor mij? Wat me opviel toen ik met de cursus begon dat ik veel rustiger werd, door dat ik me toestemming gaf om onzeker te zijn en er niet meer tegen vocht voelde ik me zoveel zekerder, immers de spanning was er niet meer. Ik voel me veel vrijer om mijn menig te zeggen. De angst is een stuk minder en voel me hierdoor ook zekerder, Heb ook de lat een stuk lager gelegd en sta mezelf toe dat ik niet perfect hoef te zijn.

Je bent pas perfect als je je sterke en zwakkere punten erkent en accepteert, dat is 100% jezelf zijn. Al met al opent de cursus deuren voor mij. Deze OK-energie werkt echt bevrijdend, ik heb de knop omgedraaid en zie het leven nu als een kans -heerlijk. En dat allemaal in 5 weken, dan hoef ik je niet vertellen wat ik van de cursus vind!”

Roos:

“Ik raad iedereen deze cursus aan. Het geld is het zeker waard, ik wou dat ik het eerder was tegengekomen. Je kan de cursus doen in je eigen tempo en gewoon thuis. Je werkt aan jezelf, met jezelf. Het heeft mij zekerder gemaakt en daarmee zit ik veel lekkerder in mijn vel. Ik ben er echt 1 a 2 keer in de week voor gaan zitten en heb alle vragen, antwoorden voor mij zelf op papier gezet.

De eerste weken dacht ik ja er gebeurt nog niks maar naar mate de cursus vorderde ging er wel degelijk een verandering plaatsvinden. Het moet echt groeien. Frank bedankt, jij hebt mijn ogen doen openen met je stellingen en vragen. Het duurde even voordat het landde maar ik ben blij dat ik er mee begonnen ben. Het heeft zeker effect, ik voel mij weer beter en sterker. Mensen veel succes met de cursus!”

Is de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen effectief?

De ervaringen met de cursus waren over het algemeen wel zeer positief. Je voelt dat je sterker wordt van de stappen. Dit komt overeen met de mening van de kenners. Ook experts die de methode geanalyseerd hebben delen deze mening.

Volgens hen is de methode van auteur Frank de Moei zeer effectief. De Moei is zeer ervaren als coach en is ook aangesloten bij de Orde van Nederlandse coaches. Dit is een belangrijk gegeven.

Veel cursussen worden immers aangeboden door partijen waarvan niet altijd even goed duidelijk is wat hun achtergrond is. Dit is bij De Moei is dit echter wel open en duidelijk. De methode vergde dan ook veel ervaring en ontwikkeling.

Mijn Blijvend Zelfvertrouwen mening, review en ervaringen

De opbouw en de vormgeving van de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen ziet er zeer verzorgd uit. Dat geeft mij direct vertrouwen in de rest van de training. Je kunt direct zien en ervaren dat Frank de Moei veel energie, passie en kennis in de ontwikkeling van zijn training heeft gestopt.

Ik ben groot voorstander van dat iedereen zichzelf mag zijn – zou moeten zijn. De essentie van veel zelfvertrouwen is accepteren wie jijzelf bent. En weten wie jijzelf bent.

Vanuit die kennis en mening heb ik de training doorlopen. En ik werd dan ook erg blij dat de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen deze elementen heeft ontleed. Op die manier werd mijn bewustzijn over mijzelf weer verbeterd. En kreeg ik weer een beter gevoel over mijzelf.

Ik ben deze eCursus Blijvend Zelfvertrouwen niet begonnen omdat ik sterke behoefte had aan meer zelfvertrouwen. Daar ben ik best tevreden over. Ik ben wel van mening dat de opbouw van de training en de combinatie van kennis en oefeningen, een positief hebben op de stimulering van je zelfvertrouwen.

Zoals je hebt kunnen lezen, ben ik erg enthousiast over de eCursus Blijvend Zelfvertrouwen. En wil ik iedereen aanraden, ongeacht de noodzaak, aanraden om eens te focussen op de eigen situatie. Focus op jezelf. Persoonlijke ontwikkeling.

Online training Blijvend zelfvertrouwen kopen ( + kortingslink)

Naast de eCursus zelf ontvang je ook nog een aantal extra’s – in de vorm van drie e-books.

Het eerste e-book gaat over inzicht in jezelf. Het tweede e-book draait om accepteren wie je bent. Het derde e-book gaat over keuzes maken en vertrouwen hebben in die keuzes.

30 dagen-niet-goed-geld-terug garantie

Mocht je ondanks de e-mails en de e-boeken toch niet overtuigd raken, dan kan je ook binnen een maand alles terugsturen en je geld gewoon terugkrijgen. Op manier kun je dus zonder enkel risico gaan werken aan extra zelfvertrouwen en een gelukkiger leven.

Go for it!

eCursus Blijvend Zelfvertrouwen met Korting?

Mindfulness voor het dagelijkse leven – Review

MIndfulness , Vitaliteit

mindfulness in het dagelijkse leven

MIndfuless voor het dagelijkse levenStress werkt immers altijd nadelig op zowel je mentale als je fysieke gezondheid. Om die reden is het belangrijk om te weten hoe je goed met stress om kunt gaan en hoe je meer ontspannen in het leven kunt staan.

De methode Mindfulness voor het dagelijkse leven kan je hierbij helpen. Tenminste, dat is de belofte.

Wat is stress?

Het is goed om enigszins een definitie van stress te geven zodat je beter begrijpt wat er bedoeld wordt als deze methode wordt besproken. Als je het heel simpel wil stellen dan zeg je dat stress een synoniem is voor spanning of voor druk.

We hebben in het leven altijd een beetje spanning nodig om te kunnen functioneren. Echter wanneer er te veel spanning aanwezig is, dan kan dit zorgen voor klachten. Dat noemen we vaak stress.

Stress komt voor in vele vormen:

  • Spannende stress
  • Frustrerende stress
  • Schadelijke stress

Stress wordt veroorzaakt door verschillende redenen. Werkdruk is een bekend voorbeeld. Maar ook een trauma wegens het overlijden van een vriend(in) of familielid kan leiden tot stress. Of minder bekend als oorzaak van stress is je eigen mindset. Bijvoorbeeld beperkende overtuigingen die je hebt of minder gezonde gewoontes die zo in je dna zitten, dat je niet eens bewust bent van je eigen gedrag.

Om de symptomen van stress te verminderen en zo beter in balans te komen in mindfulness een ware uitkomst.

Wat is mindfulness?

De laatste jaren is mindfulness sterk in opkomst als middel tegen stress. Je ziet dit dan ook in steeds meer terugkomen in onze maatschappij. Mindfulness betekent letterlijk dat je volledig bewust bent van de huidige ervaring. Het heeft alles te maken met aandacht.

Waar het wel in alle gevallen om gaat is dat je bewuster wordt. Vooral bewuster van het exacte moment waarop je leeft en de omgeving die je op dat moment om je heen hebt. Je moet dus meer in het moment gaan leven, zoals dat heet. Deze methode leert je dat. Het leert je te ‘zijn’.

Mindfullnes is een methode die je leert om dingen te zien zoals ze zijn en helpt je te accepteren en om te gaan met alle zaken die het dagelijkse leven je aanbiedt.

mindfulness in het dagelijkse leven

De methode

Nu je weet wat mindfulness dus is, is het ook belangrijk om te weten hoe je het toe moet passen. Daar is dus de methode Mindfulness voor het dagelijkse leven voor ontwikkeld.

Het is een cursus die je online kunt volgen en waarin je een aantal technieken leert om mindfulness toe te kunnen passen. Je kunt dit het best omschrijven als een methode tegen stress, zonder gebruik van medicijnen.

Het is een natuurlijke manier om van de overmatige spanning en druk die je ervaart af te komen. De mensen die dit ervaren zijn dan ook de doelgroep waarop de methode zich richt.

Hoe kan je de cursus volgen?

Het lesmateriaal bestaat uit e-mails van de auteur, Rolf van Baalen en zijn compagnon. Wanneer je besluit de cursus af te nemen dan zal je gedurende ongeveer acht weken, zo rond de zestig dagen, iedere dag een nieuwe e-mail ontvangen.

Hierin staan allerlei tips, adviezen, en uitleg over de oefeningen die je kunt doen om mindfulness in het dagelijkse leven te kunnen toepassen. Met het lezen van de mail en het uitvoeren van de tips en oefeningen ben je gemiddeld per dag ongeveer een halfuur bezig.

Een zinvolle investering waar je je leven lang profijt van hebt.

Heldere uitleg

Het grote voordeel van het vrij uitgebreide pakket aan e-mails is dat de uitleg die je krijgt behoorlijk uitgebreid en gedetailleerd is.

Zo krijg je onder andere audio- en videobestanden bijgeleverd zodat je ook kunt horen en zien wat er bedoeld wordt. Je krijgt daardoor een goed beeld van de methode en de kans dat je hem op de juiste manier toepast wordt er flink mee vergroot.

Bovendien is voor de ruime spreiding gekozen om niet iedere dag te veel informatie in één mail te stoppen. Door de spreiding van de informatie is het daardoor beter te volgen.

Wie is Rolf van Baalen?

Rolf van Baalen is Yoga- en Mindfulnessdocent bij Happy With Yoga. Zelf dacht hij, als vele anderen, ook dat mindfulness zweverig was. Dat het iets is voor hippies en yogi’s uit India. Nu blijkt dat vele voordelen van mindfulness wetenschappelijk bewezen zijn.

Hij had last van niet lekker in zijn vel zitten en wellicht zelfs een despressie of burn-out. In zijn zoektocht naar hulp, stuitte hij op mindfulness. Dat heeft hem enorm geholpen en hij heeft het sindsdien niet meer losgelaten.

De extra’s

Naast de vele e-mails is er ook nog een extraatje voor de volgers van de methode. Rolf van Baalen is namelijk ook auteur van een boek dat in het verlengde hiervan ligt.

Dit boek wordt gratis bijgeleverd wanneer je de cursus besluit te volgen. Het heeft als titel Mindfulness op het werk, van stress en chaos naar plezier en passie. Zo leer je dus niet alleen in het dagelijks leven mindfulness toe te passen, maar leer je het ook toe te passen in je maatschappelijke carrière op de werkvloer.

Ook dit boek krijg je digitaal aangeleverd in de vorm van een e-book!

Voor wie is het?

Hoewel mindfulness voor iedereen voordelen kan bieden is dit toch vooral bedoeld voor mensen die graag minder stress willen ervaren en meer balans in het leven willen.

Wanneer je merkt dat je je minder goed in je vel voelt zitten, dan kan deze methode uitkomst bieden. Wel is het belangrijk om te weten dat mensen die serieuze problemen hebben door stress, denk bijvoorbeeld aan depressies, beter af zijn met een arts of een gediplomeerde psycholoog.

Mindfullness - food for the mind

Het oordeel

Wanneer je vooral stress ervaart omdat je opgesloten zit in een bepaalde situatie kan je veel aan de methode van Rolf van Baalen hebben. Het leert je namelijk om veel meer naar buiten toe te treden dan in jezelf te keren.

Je leert goed het abstracte loslaten waar je vaak over hoort zelf in de praktijk te brengen. Je leert te accepteren wie je bent en waar je bent en kan op die manier werken aan een verbetering van je situatie.

Er is bovendien voldoende bewijs op medisch gebied dat zorgen voor een vermindering van stress de gezondheid ten goede komt.

Mindfulness voor het dagelijkse leven kopen (+ geheime kortingslink)

Mindfullnes voor het dagelijkse leven raad ik zeker aan. Het is een laagdrempelig product dat direct waarde biedt zodra je het hebt aangeschaft.

De informatie, oefeningen en tips die je dagelijks ontvangt zorgen ervoor dat je leert, groeit als mens en daardoor ook gelukkiger wordt.

Daardoor is Mindfulness voor het dagelijkse leven zeker het geld waard. En mocht je, voor wat voor reden niet tevreden zijn, dan krijg je je geld terug. Daardoor loop je geen enkel risico.

Mindfulness voor het dagelijkse leven kopen doe je via onderstaande kortingslink.

Mindfulness voor het Dagelijkse leven met Korting?

Eiwitrijke Recepten Kookpakket – Review

Gezondheid , Reviews , Trainen

Eiwitrijke Recepten KookpakketEiwitten worden door sommigen ook wel de bouwstenen van het lichaam genoemd. Wanneer je dus een gezond en sterk lichaam wil bouwen, zal je veel eiwitten nodig hebben.

Dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Je moet immers precies de juiste dingen op de juiste momenten gaan eten om dit voor elkaar te krijgen. Om dit resultaat sneller voor elkaar te krijgen kan je gebruikmaken van het Eiwitrijke recepten kookpakket.

Wat zit er zoals in dit pakket? Hoe kan je het toepassen? Is het voor iedereen? En wat heb jij er eigenlijk persoonlijk aan? Zitten er ook nadelen aan het pakket?

De eiwitten

Waarom worden eiwitten zo vaak centraal gezet in boeken vol gezonde recepten en methodes om gezonder te leven? Het antwoord hierop is simpel. Eiwitten hebben namelijk zeer veel gezonde effecten op het lichaam.

Dat je gezonder kunt leven door het nemen van meer eiwitten is dus niet meer dan logisch. Een voorbeeld hiervan is het effect op je gewicht. Wanneer je je eiwitinname verhoogt, ten koste van bijvoorbeeld koolhydraten, dan zal je gegarandeerd afvallen.

Om die reden is het zo populair om je methode om af te vallen rond de inname van eiwitten op te bouwen. Dit is ook hier het geval.

Van vet naar fit

Afvallen is echter niet het enige wat je met eiwitten kunt. Je kunt namelijk ook opbouwen. Het is namelijk ook zo dat meer eiwitinname een positief effect heeft op de spiermassa.

Dit is bij mensen die al langere tijd serieus trainen natuurlijk al wel bekend. Het is echter zo dat iedereen hier zijn voordeel mee kan doen. Wil je meer effect wil behouden van het trainen van de spieren dan doe je er goed aan de hoeveelheid eiwitten hierop aan te passen.

Dit soort zaken worden in de methode uitvoerig besproken en uitgelegd. Het beslaat dan ook meerdere boeken vol met informatie.

De methode

Het eiwitrijke recepten kookpakket bestaat in de eerste plaats uit boeken. In het totaal krijg je vier boeken aangeleverd als je het pakket bestelt. In deze boeken staan naast tips en adviezen vooral veel recepten.

Elk boek richt zich op een specifiek deel van de dag. Zo zijn er dus boeken voor het ontbijt, de lunch en het diner. Het vierde boek staat vol met recepten voor eiwitrijke tussendoortjes.

Je leert dus heel gemakkelijk wat je allemaal wel, en vooral ook, wat je allemaal juist niet moet eten op een dag. Daarmee kan je optimale resultaten boeken met betrekking tot en gespied en gezond lichaam.

De bedoelde doelgroep

Het boek is eigenlijk bestemd voor de groep krachtsporters. Zij hebben namelijk veel profijt van voldoende eiwit in hun voedingspatroon. Zo helpt ze bijvoorbeeld bij spierherstel.

Dit betekent dat ze meer kunnen trainen en betere prestaties kunnen leveren. Wie veel met gewichten bezig is, in welke vorm dan ook, kan dus veel voordeel hebben van de aanwijzingen en tips die in het boek staan.

Omdat eiwitten volgens de auteur vooral belangrijk zijn voor het opbouwen van een gespierd lichaam spreekt hij deze doelgroep dan ook het meest direct aan. Wanneer je tot deze groep behoort, dan is dit pakket voor jou geschikt.

De onbedoelde doelgroep

Toch is de methode niet alleen aan te raden voor mensen die zeer fanatiek zijn in de sportschool. Zoals je eerder al kon lezen is ook voor mensen die overtollige kilo’s kwijt willen de stap naar meer eiwitrijk voedsel een verstandige.

Zij kunnen dus net zo veel profijt hebben van de recepten die in het boek worden beschreven als krachtsporters die niet met vetmassa, maar met spiermassa te maken hebben.

Daardoor kan het boek dus bijna voor iedereen iets te bieden hebben. Wanneer je gezonder wilt leven, dan is het toevoegen van eiwit aan je voedingspatroon van groot belang.

Wat zeggen anderen over Eiwitrijke Recepten?

Dit is wat Pascal Wees uit Leedam zei over Eiwitrijke Recepten:

Ik wilde even laten weten dat ik erg blij ben met de recepten. Het geeft mij veel meer structuur. Voorheen deed ik eigenlijk maar wat, de ene week lette ik heel goed op het eten van de eiwitten, de andere week kwam het er nauwelijks van. Nu pak ik gewoon het eiwitboek erbij en heb ik elke dag keuze zat. Merk dat ik doordat ik bewuster met het eten bezig ben ik ook weer meer motivatie heb gekregen om te sporten, ga de laatste tijd weer 4 keer per week i.p.v. de 2 a 3 keer ervoor.

Saskia Lombreert uit Groningen:

Als fitnesser let ik naast de trainingen veel op mijn voeding. Aangezien ik 40-50 uur per week werk en hierna vaak nog ga sporten heb ik weinig zin en tijd om lang in de keuken te staan. De recepten waren dus een uitkomst voor mij. Bovendien heb ik zo weer een aantal dingen die ik normaal nooit at en waarvan ik niet eens wist dat er eiwit in zat. Mijn vriend, die bodybuilder is, eet er ook graag van mee.

Guido Wijtsma uit Doredrecht:

Niets gelogen, er zitten zeker veel eiwitten in de recepten. Ze zijn lekker en zorgen bij mij weer voor inspiratie om dingen te vermengen met mijn eigen recepten. Helemaal tevreden dus!

Fijn dat je ook gewoon kunt mailen voor een vraag. Bedankt en hopelijk zie ik nog meer recepten van jullie in de toekomst. Ik ben dan zeker geïnteresseerd.

De extra’s

Het eiwitrijke recepten kookpakket bestaat al uit vier boeken. Daardoor is het opvallend dat er desondanks toch nog een aantal extra’s aan het pakket worden toegevoegd wanneer je het bestelt. Ook de extra’s komen in boekvorm.

In de eerste plaats gaat het dan om een receptenboek voor eiwitrijke smoothies. Dit kan zeer interessant zijn als vervanger voor de bekende instant eiwitshakes. Het andere boek betreft een maaltijdplanner.

Dit is vooral belangrijk omdat een goed voedingspatroon wordt verspreid over de dag. Dit neemt namelijk de kans op verkeerde keuzes weg. Het volgen van de planning vergroot de resultaten die je boekt.

eiwitrijke recepten en voeding

De snacks

Het meest opvallende product in dit pakket is toch wel het boek met de snacks. Wie aan afvallen denkt of aan spieropbouw denkt, zal zelden als eerste aan snacks denken.

Toch blijkt uit dit boek dat er veel mogelijk is wanneer je de juiste ingrediënten bijeenzoekt. Dit is ook niet zo vreemd. Vooral sporters die serieuze inspanningen leveren verbranden veel calorieën. Dit moet toch op enige wijze worden aangevuld.

Wie wil afvallen moet weliswaar in een calorietekort terechtkomen, maar dat neemt niet weg dat te laag zitten in het aantal calorieën uiteindelijk averechts zal werken. De eiwitrijke snacks zijn daarvoor een oplossing.

Een nadeel

Hoewel het boek dus ook voor doelgroepen die niet direct fanatiek met sporten bezig zijn van belang kan zijn, moet je daarvoor wel tussen de regels door kunnen lezen.

Het boek is zoals gezegd vooral gericht op krachtsporters. Dit betekent dus ook dat de hoeveelheden van de ingrediënten op de behoeftes van deze doelgroep zijn afgestemd. Wie sport heeft bijvoorbeeld al snel twee gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig.

Wie dit niet doet kan het met net iets minder dan 1 gram af. Het is dus wel handig om terug te kunnen rekenen wanneer je geen sporter bent.

Het Eiwitrijke Recepten Kookpakket kopen (met korting!)

Het eiwitrijke recepten kookpakket is iets anders dan de titel doet vermoeden. Er is namelijk geen pakket om mee te koken. Wel zijn er vier kookboeken, een extra kookboek en een digitale maaltijdplanner.

Daarmee kun je zorgen dat je niet alleen de juiste, gezonde eiwitrijke voeding binnenkrijgt, maar dat je dit ook nog eens op het juiste moment doet.

Omdat de recepten breed toepasbaar zijn is eigenlijk voor iedereen een interessante methode.

Eiwitrijke Recepten kopen doe je via onderstaande link, met korting.

Eiwitrijke Recepten Kookpakket met Korting?

Het Mentale Dieetplan – Review

Gezondheid , Vitaliteit

Mentale dieetplan front

Mentale dieet planEen voedingsplan waarbij je begint met een sprint en vervolgens overgaat naar een marathon. Zo is het boek Het mentale dieetplan het best te omschrijven. Als je eraan begint zal in je de eerste weken veel afvallen…

… Daarna is het de bedoeling dat je het behaalde resultaat vasthoudt doordat je je levensstijl blijvend hebt veranderd. Dat klinkt natuurlijk als een goed plan. Iedereen zou dan ook baat bij deze methode kunnen hebben.

Het was dan ook de vraag of het echt werkt en het uittesten waard. En wat moet je er dan precies allemaal voor doen? Wat zijn de voordelen en de nadelen van deze methode?

Het begin

Het mentale dieetplan bestaat eigenlijk uit een aantal fases. De beginfase staat in het teken van veel kilo’s verliezen. Dit is op zich niet vreemd. Wanneer je een verandering van voedingspatroon ondergaat zal je in het begin de meest sterke effecten ondervinden.

Dit geldt niet alleen voor dit plan, maar ook voor andere dieetvormen. Het verschil is echter wel dat bij Het mentale dieetplan juist van deze fase optimaal gebruikgemaakt wordt. Je begint vrijwel gelijk te merken dat de kilo’s eraf vliegen als je begonnen bent.

Turbo Actie - Mentale Dieet PlanDit schema heet het Turbo Actie Plan en geldt voor de eerste elf dagen van het afvallen.

Eiwitten

Niet iedereen hoeft het Turbo Actie Plan te volgen, maar laten we er voor het gemak even vanuit gaan dat je dit wel doet. Wat je dan gaat doen is je voeding opbouwen rondom eiwitten. Dit is een beproefd recept in veel dieetvormen.

Eiwitten zijn niet alleen minder energierijk dan koolhydraten, ze eisen ook meer verbranding van je lichaam. Dit is dan ook de reden waarom het Turbo Actie Plan na elf dagen vol eiwitten stopt. Je moet dan wel zeer streng diëten.

Het is wel zo dat je zomaar vijf tot vijftien kilo kwijtraakt in deze periode. Dit is de vliegende start die bij het mentale plan hoort.

Ruim genomen

In deze belofte schuilt wel een klein gevaar. Het is namelijk ten eerste wel een erg ruime schatting, ergens tussen de vijf en zeventien kilo. Daarnaast is de bovenrand, alles boven de tien kilo, wel heel erg veel in twee weken tijd.

Het is niet gezegd dat het Turbo Actie Plan in zijn geheel niet werkt, maar pas op met de verwachtingen die je hiervan hebt. Gezien de bekende resultaten zal dubbele cijfers halen een klus zijn.

Dat neemt echter niet weg dat snel een aantal kilo’s kwijtraken in de beginfase natuurlijk altijd een positieve ontwikkeling is. Ook als het er vijf of zes zijn. Daarom is het begin met het Turbo Actie Plan wel degelijk aan te raden.

Geen vet of koolhydraten

Als je een beetje thuis bent in de wereld van het afvallen, dan zal het je niet verbazen dat Het mentale dieetplan zich richt op meer eiwit en minder vet en koolhydraten.

In de eerste fase is het zelfs de bedoeling om helemaal geen vet en koolhydraten te eten. Je mag bijvoorbeeld alleen nog maar water en koffie drinken. Je eet bovendien een stuk minder in de eerste elf tot veertien dagen.

Dit betekent dus wel dat er enig doorzettingsvermogen voor nodig is. Deze fase is namelijk best zwaar en je mentale gesteldheid moet wel in orde zijn om dit vol te kunnen houden is gebleken.

Het daadwerkelijke plan

Mocht je beginnen met het Turbo Actie Plan, en dit volhouden, dan komt daarna dan eindelijk Het mentale dieetplan aan bod. Het schema dat je nu gaat volgen kan enigszins ingewikkeld overkomen.

Je moet namelijk heel minutieus te werk gaan. Je gaat precies datgene eten op het moment dat het gevraagd wordt. Het is namelijk de bedoeling dat je lichaam uit zijn comfortzone wordt gehaald. Je hormonen moeten van slag gebracht worden zodat je in een nieuwe staat terechtkomt.

Dit is volgens de auteur namelijk de manier waarop je vet beter zal verbranden. Bijvoorbeeld door calorie-inname te variëren.

Anders naar kijken

Wat de auteur vooral wil bereiken is dat je anders naar eten gaat kijken. Wie al lange tijd moeite met zijn gewicht heeft kan namelijk weleens heel negatief tegenover voeding staan.

Dit gebeurt vaak wanneer je een aantal dieetvormen hebt geprobeerd en niets succes heeft gehad. Dit werkt uiteraard averechts. De auteur wil deze denkwijze doorbreken. Door je metabolisme op gang te brengen kan hier verandering in worden gebracht.

Het is namelijk de bedoeling dat je op het juiste moment gaat eten waardoor je lichaam ook voldoende verbrandt. Het voordeel hiervan is dat er minder verboden voedingsproducten zijn dan bij veel andere vormen.

Het gevoel

Het plan heet niet voor niets het mentale dieetplan. Het is de bedoeling dat je je sneller verzadigd zal voelen. Hier zijn een aantal trucs voor. Denk bijvoorbeeld aan voeding die iets meer eiwitten bevat.

Eiwitten vallen van nature iets zwaarder op de maag waardoor je sneller vol zult zitten. In het boek kan je rondom de recepten nog meer van deze trucs vinden. Het gaat vooral om het gevoel dat je moet hebben naast de voeding die je moet eten.

Door het op de juiste manier zowel mentaal als fysiek aan te pakken heb je meer kans van slagen. Daardoor moet bijvoorbeeld het beroemde jojo-effect worden voorkomen.

Wat zeggen anderen?

Maartje van Gurp uit Breda:

Dankzij het Mentale dieet Plan heb ik eindelijk bereikt wat mij nooit eerder gelukt was. Ik ben mijn vetrolletjes kwijt en mijn gewicht is al meer dan 3,5 maanden in evenwicht. Je mentale oefeningen en persoonlijke coaching waren een super motivatie voor me. Bedankt Katja

Hans Jimminck uit Alkmaar:

Het Mentale Dieet Plan heeft me verlost van mijn bierbuikje en mijn vriendin is hiermee zeer blij. De 7 stappen zijn eenvoudig te volgen, ook als je veel onderweg bent voor je job. Top programma Katja. Bedankt voor al je hulp en advies.

Meer dan tweehonderd variaties

Wat positief is aan het mentale dieetplan is dat de kans dat je in een sleur raakt niet zo heel groot is. Dat komt omdat er meer dan tweehonderd recepten te maken zijn. Als je eenmaal begint merk je dat je niet zo vaak hetzelfde hoeft te eten.

Variatie is een belangrijke factor waar het gaat om afvallen. Veel mensen komen in het jojo-effect terecht juist omdat ze niet goed tegen de sleur kunnen en daardoor hun dieet niet kunnen volhouden. Met dit dieet moet dat probleem te voorkomen zijn door het grote aanbod.

Het Mentale Dieet Plan kopen met korting

Al met al ben ik zelf positief over het Mentale Dieet Plan. En gezien de vele positieve reacties die ik zelf heb gelezen denken vele anderen er ook zo over.

Als je wilt afvallen, gezonder wilt leven en jezelf fitter wilt voelen dan kan Het Mentale Dieet Plan een goede keuze zijn. Het zal je zeker helpen je doelen te bereiken. En ik raad het dan ook zeker aan.

Het fijne is dat je geen enkel risico loopt als je Het Mentale Dieet Plan aanschaft. Je hebt namelijk een 30-dagen-niet-goed-geld-terug garantie. Indien je voor wat voor reden dan ook niet tevreden bent, dan kun je binnen 30 dagen je geld terug vragen.

Persoonlijk vind ik dat altijd erg prettig als ik een nieuw product wil proberen.

Het Mentale Dieetplan kopen met korting doe je via onderstaande link.