Afslank Receptenbijbel van Oscar Helm – review

Gezondheid

afslank receptrenbijbel-buikvet verbrandenSommige boeken genieten enige tijd flink populariteit en zakken vervolgens weer weg, andere boeken blijven juist altijd enigszins onder de radar hangen.

En dat terwijl er toch zeker goede bruikbare informatie over gezonde voeding en een gezond gewicht in te vinden is.

Een voorbeeld hiervan is de Afslank Receptenbijbel van Dr. Oscar Helm.

Of het ook echt met recht de bijbel van het afslanken genoemd mag worden, daar zijn we dan ook benieuwd naar!

Afslanken? Daar gaan we weer…

Het is vaak wel één van de lastigste taken waar velen van ons mee te maken krijgen. Het gaat dan over afvallen en op gewicht blijven. Elk handvat dat je daarbij aangereikt wordt is natuurlijk ‘goud waard’.

Dit is dan ook het ‘gevaar’ met een boek dat de Afslank Receptenbijbel heet. Dat geeft de indruk dat je de heilige graal van het afvallen voor je hebt liggen. De methode die voor eens en voor altijd de oplossing biedt voor die moeilijke taak?

Als je het boek begint te lezen merk je al snel dat dit ook is wat de auteur belooft.

De juiste kennis en waardevolle informatie

Afvallen betekent meestal dat je op zoek bent naar het kwijtraken van vet in je buik of op je heupen. Dit is dan ook een belangrijk kernpunt van het boek. Toch is het volgens Dr. Helm vooral belangrijk dat je over het gehele lichaam gelijkmatig afslankt.

Het voordeel dat je ervaart bij deze methode is dat je niet met hongergevoelens opgescheept wordt en je niet gaat jojoën. Dit komt vooral door de samenstelling van de juiste recepten die eigenlijk voor iedereen te maken zijn.

Het is een boek waarbij ook aandacht wordt besteed aan wat je niet moet eten als je wilt afslanken.

Diëten met de Afslank Receptenbijbel

Hoe werkt de Afslank Receptenbijbel?

De Afslank Receptenbijbel geeft antwoordt op al je vragen die je hebt hebt en bij je opkomen zodra jij aan de slag gaat met afvallen.

Het gaat dieper in over wat bepaalde voedingsmiddelen en voedingsstoffen met je (lichaam) doen. Welke goed voor je zijn of juist niet goed voor je zijn. De gecompliceerde werking van het lichaam en voeding worden eenvoudig uitgelegd zodat deze voor iedereen te begrijpen zijn.

De Afslank Receptenbijbel richt zich naast voorlichting over gezonde voeding ook op een dieetplan, zodat jij zelf een dieet kan opstellen.

Op deze manier bepaal jij zelf jouw dieetregels en niet iemand anders. Jij bent zelf ‘in control’. Dit boek is dus veel meer dan enkel een receptenboek.

De recepten in de Afslank Receptenbijbel zijn bovendien zeer volledig. Het is ook handig voor vegetariers, als je wel of geen koolhydraten wil, of als je bepaalde voeding niet lekker vindt. Er zijn ongetwijfeld lekkere en gezonde gerechten die je wilt maken en eten.

Er is gedacht aan elk moment van de dag. Je kunt heerlijk ontbijten, lunchen en avondeten. En erg handig: diverse tussendoortjes, snacks en toetjes.

Door deze opzet en visie zorgt de Afslank Receptenbijbel dat jij jouw dieet goed kan volhouden, zonder jojo-effect, en het eigenlijk niet eens aanvoelt als een dieet.

Wie is Oscar Helm?

Oscar Helm - Afslank Receptenbijbel en Strakke Buik Bijbel

Oscar Helm, auteur van de Afslank Receptenbijbel, is zelf dieet psycholoog, afslankcoach en voedingsdeskundige.

Hij is lang langer bezig mensen te helpen aan een gezondere levensstijl. Bijna 7.000 mensen zo geeft hij aan. Naar zijn mening is de voedingsindustrie niet transparant over het voedsel wat zij op de markt brengen. Dat is dan ook een grote drijfveer om mensen wel echt te helpen rondom gezonde voeding.

Met de Afslank Rceptenbijbel wilt Oscar vooral ook overbrengen dat gezond eten niet perse veel tijd hoeft te kosten en niet moeilijk hoeft te zijn.

Het bekende jojo-effect is iets wat hij wilt voorkomen als je wilt gaan afvallen. Bij veel diëten, is dat iets wat na enige tijd al gebeurt. Doordat je niet mag afwijken van het dieet en dat is vrijwel niet vol te houden.

Grote kans dat je na een aantal weken de verleiding niet kan weerstaan en toch weer naar die lekkere zak chips of reep chocolade grijpt.

Dat komt je dan duur te staan. Je lichaam is hier op dit moment niet meer aan gewend en zal al die vetten en suikers opslaan. Dit om reservers op te bouwen zodra jij weer gaat diëten.

Oscar wil er met de Afslank Receptenbijbel dus voor zorgen dat de valkuil van dat vervelende jojo-effect doorbroken wordt. En mensen structureel op hun gewenste gewicht kunnen blijven.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten

Afslank Receptenbijbel vs. standaard diëten

Je zult vast herkennen dat bij veel (dieet)recepten je naar veel extra winkels moet om bepaalde biologische producten en superfoods te kopen.

Dit zijn vaak ingredienten die vaak ook nog eens wat duurder zijn. De Afslank Receptenbijbel heeft ook hier rekening mee gehouden.

De benodigde voeding voor de gerechten zijn eigenlijk allemaal te verkrijgen bij je eigen supermarkt. Dit is een groot voordeel bij het afvallen en vooral bij het volhouden ervan. De kans is namelijk kleiner dat je teruggrijpt naar iets ongezonds wat je makkelijk kunt kopen.

Het kan zelfs zo zijn, dat je last hebt van overtollige kilo’s, maar dat je eigenlijk ondervoed bent. Dat kan komen wanneer je eetpatroon zo ongezond is dat je ruim voldoende vetten en koolhydraten binnen krijgt, maar veel te weinig vitamines, eiwitten en mineralen bijvoorbeeld.

Samenstelling van gerechten

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn dusdanig samengesteld dat ze je lichaam juist voeden. Zodoende krijg je geen tekorten aan al die belangrijke onderdelen van je voeding. Hierdoor kun je dus minder gaan eten terwijl je meer energie hebt en minder honger.

Dankzij de juiste voedingwaarden is de kans groter dat je niet zo makkelijk je dieet zal opgeven en kun je eindelijk op een fijne wijze afvallen. Ondanks dat het dieet hierdoor langer zal duren dan de populaire diëten waarbij je jezelf volledig uithongert, zal het resultaat je tevreden maken.

Je lichaam heeft ook suikers en vetten nodig. Heel vaak zitten deze al verwerkt in je dagelijkse voeding, maar dan onder een andere naam.

Vaak zit in brood ‘dextrose’, wat in principe een ander woord is voor suiker. In de Afslank Receptenbijbel staat een lijst met dergelijke schuilnamen voor suiker, zodat je goed weet wat je nu eet. In bepaalde recepten wordt overigens suiker gebruikt, dit staat er dan duidelijk bij.

Het gaat hier overigens vaak om suikers uit bijvoorbeeld fruit. Als je fruit eet krijg je ook de vezels van het fruit binnen. Die zorgen ervoor dat je lichaam de suikers makkelijker kan verwerken. En toch heb je toch wel eens zin in een lekker snoepmoment, zoals een stuk chocolade.

Het lijkt er op dat dit boek rekening houdt dat je soms wel eens ‘zondigt’ en dat je dan toch je streefgewicht kunt bereiken. Het is dan wel slim om dit niet te vaak te laten gebeuren gebruik te maken van een van de vele gezondere snacks. Neem die af en toe tussen de verschillende maaltijden door.

Wetenschappelijk onderbouwd?

Aangezien zijn academische achtergrond is het best aannemelijk dat de Afslank Receptenbijbel is gebaseerd op de wetenschap, zoals hij aangeeft.

Ook de wetenschap weet vaak nog niet hoe het precies zit bij bepaalde punten. Oscar Helm heeft op deze punten altijd een eigen visie en kiest voor de logische kant in plaats van de meest populaire of gebruikelijke.

Misschien ben je het er niet mee eens, maar zo geeft hij bijvoorbeeld aan onderbouwd met wetenschappelijke feiten, dat melk helemaal niet zo gezond is als wij hier in Nederland vaak denken.

Melk bevat lactose en lactose is een soort suiker. En het is ook geen toeval dat osteoporose vaker voorkomt in landen waar relatief meer melk gedronken wordt, net als in Nederland.

Wellicht de moeite om eens te proberen, ook al kun je eigenlijk je beker melk bij de lunch niet missen.

Eigen onderzoek

Oscar Helm heeft maar liefst van 1.328 mensen die een van zijn diëten heeft gevolgd resultaten verzameld. Dit om te kijken of zijn methode dus zeker beter is dan de standaars diëten. Hij heeft dus goed werk gemaakt om het effect van het door hem bedachte dieet en recepten in kaart te brengen.

Onderzoek Afslank Receptenbijbel dieet

 

 

Zo kun je zien in de grafiek op de site van de Afslank Receptenbijbel dat beide diëten in de eerste drie weken nagenoeg gelijk zijn. Echter bij het volgen van het dieet uit de Afslank Receptenbijbel is de kans kleiner op een jojo-effect.

Gemiddeld vallen de volgers van het dieet zo’n 14 kilo af in de eerste 10 weken, volgens de website. Dat klinkt niet verkeerd toch?!

Naast het eigen onderzoek van Oscar Helm, is er op andere sites veel positiefs te lezen over dit boek. De resultaten van het onderzoek worden soms zelfs overtroffen door anderen die het dieet volgen.

Wat zeggen anderen?

Annelot zegt:

Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. Een paar dagen geleden heb ik je receptenbijbel gekocht. Ik ben erg onder de indruk van de diversheid van de recepten. Geen recept is hetzelfde en ze smaken eigenlijk allemaal goed. De eerste paar kilo’s zijn er ondertussen al af.

Bernard zegt:

Beste Oscar, Je afslank recepten zijn toppi! Mijn vrouw was verrast door mijn kookkunsten, het is heerlijk om haar te zien genieten en we beiden afvallen. Na 9 dagen hadden we er beide al 2 kilo’s af.

Astrid zegt:

Ik zou je nog laten weten wat ik vind van je boek. Zoals je weet heb ik jarenlang last gehad van overgewicht en dat belemmerde mij gewoon heel erg in mijn bewegingen en dus bijvoorbeeld in mijn contacten met m’n kleinkinderen.

Als het warm was in de zomer durfde ik gewoon niet de tuin uit met ze. M’n gewicht schommelde ook heel erg en ik kon geen dieet volhouden. Jouw boek is het eerst dieet wat ik heb kunnen volhouden. Het is ook heel duidelijk geschreven, het is heel helder voor mij. Ik ben er heel erg blij mee en wil je daar graag voor bedanken!

Afslank Receptenbijbel de investering waard?

De maaltijden in de Afslank Receptenbijbel zijn erg gezond maar zien er bovenal ook nog eens zeer lekker uit. Het zal je weinig moeite kosten om aan de slag te willen gaan met deze gerechten.

Ongetwijfeld zul je snel een favoriet gerecht vinden. Toch wil je blijven variëren zodra je ziet wat er allemaal nog meer beschikbaar is.

Er zal een werkelijk een wereld voor je open gaan met eenvoudige en lekkere gerechten die ook nog eens veel gezonder zijn dan je had gedacht.

De uitleg in het boek is bovendien fijn en duidelijk beschreven; zo zal je het niet alleen makkelijk begrijpen maar ook snel uitlezen.

Vergeet niet dat de gerechten kunnen bijdragen om af te vallen, maar dat je met de juiste voeding ook je lichaam heel bewust aan het voeden bent wat gezond is voor je lichaam.

Afslank Receptenbijbel kopen (+korting!)

De Afslank Receptenbijbel kopen doe je door op onderstaande kortingslink te klikken.

Ik ben zelf zeer enthousiast over dit boek en raad het dan ook iedereen van harte aan die wilt afvallen.

Dankzij de 30 dagen niet-goed-geld-terug garantie, loop je overigens geen enkel risico op een miskoop.

Afslank Receptenbijbel kopen? Doe het hier met 26% korting (e-book: 46%)! Ruim 2.000 anderen zijn je voorgegaan!

Gezond afvallen recepten